Živimo u divnom vremenu masovnih medija. Vijesti su nam na dohvat ruke, a zabava je uvijek prisutna. Neke od nas su roditelji naučili određenim stvarima jer su to naučili od nekog drugog. Nema veze, svi radimo stvari u ime svog zdravlja. Ali znamo li zaista da li su zdrave stvari koje radimo za sebe korisne? Sljedeća lista može dovesti u pitanje vaša uvjerenja o zdravstvenoj praksi, ostavljajući vas da preispitate sve što radite da biste ostali zdravi.

Sredstvo za dezinfekciju ruku

Nastavnici u školama širom svijeta mogu se vidjeti kako prskaju gomilu sredstva za dezinfekciju na ruke svojih učenika dok se redaju za ručak.   Možda bi ti učitelji dvaput razmislili da znaju za opasnosti korištenja ovog proizvoda. U najmanju ruku nametljivo, sredstvo za dezinfekciju ruku stvara bore na rukama korisnika jer isušuje kožu. Sadrži i hemikalije (osim uobičajenog alkohola) koje mogu biti vrlo štetne ako se često koriste. Ono što je najvažnije, upotreba ovih proizvoda stvara otpornije bakterije i viruse (superbakterije).

 Uzimanje antibiotika

Slično kao i sredstvo za dezinfekciju ruku, česta upotreba antibiotika pomaže u stvaranju otpornih bakterija. Uskoro ovi lijekovi neće biti od koristi osobama s bakterijskim infekcijama. Za običnu prehladu, ionako moramo sačekati da prođe uz odmor i dosta tečnosti. Još jedan neželjeni efekat antibiotika kao što je rifampin je rizik od trudnoće.

Mnoge žene znaju da su njihove kontracepcijske pilule beskorisne dok uzimaju određene antibiotike. Međutim, postoji nekoliko onih koji ne znaju ovu činjenicu i rizikuju trudnoću samo uzimajući ove lijekove.

 Pijenje filtrirane i flaširane vode

Prije pedeset godina ljudi bi bili zadivljeni konceptom zarađivanja novca od flaširane vode. Vjerovatno bi potpuno odbili da piju vodu iz zabavnih parkova, koji naplaćuju nečuvene cijene. Ali sada smo otupjeli za upotrebu i cijene ovog proizvoda. Međutim, kompanije za flaširanu vodu ne žele da znate da filtriraju minerale koji su nam potrebni da bismo bili zdravi kada prečišćavaju svoju vodu. Što je najvažnije, fluor se dodaje u gradsku vodu za piće. Kada se ukloni, zdravlje naših zuba je ugroženo. Dakle, sljedeći put kada dobijete karijes, možda biste trebali razmisliti o promjeni preferencije vode za piće.

Uzimanje lijekova protiv bolova

Mnogi ljudi uzimaju lijekove kako bi se osjećali bolje. U stvari, farmaceutske kompanije su vodeća industrija u Sjedinjenim Državama. Nije iznenađenje da liječnici radije prepisuju lijekove umjesto da pacijenti biraju homeopatsku metodu za rješavanje svojih problema. Za doktore je lakše i može biti unosnije ako dobiju nadoknadu od farmaceutske kompanije.

Mnogima nepoznato, veliki broj starijih pacijenata je ovisan o lijekovima protiv bolova koje im prepisuju ljekari. Nadalje, produžena upotreba narkotika, kao što je kodein, može promijeniti hemiju mozga korisnika. U nekim slučajevima, ove promjene mogu biti nepovratne i mogu uzrokovati pojavu demencije.

Uzimanje Benadryla

Benadryl je lijek koji se izdaje bez recepta i čini se da nema nuspojava ako se uzima na odgovarajući način. Međutim, nedavni nalazi su proizveli zabrinjavajuće vijesti o ovom često korištenom lijeku. Iako Benadryl pomaže kod alergijskih reakcija, produžena upotreba može dovesti do značajno većeg rizika za razvoj Alchajmerove bolesti u kasnijoj životnoj dobi.

Odlazak kod doktora zbog prehlade

Ni u kom slučaju ne biste trebali izbjegavati odlazak ljekaru ako vjerujete da nešto ozbiljno nije u redu s vama. Ali prvo razmislite o posljedicama. Glavno mjesto gdje virusi i prehlade završavaju su zdravstvene ustanove. Zašto? Jer tu svi idu da ozdrave.

Čak i ako zdravstveni radnici ostanu marljivi u dezinfekciji, vjerovatnoća da ćete pokupiti neku bakteriju ili virus odlaskom u ordinaciju je izuzetno velika. Sljedeći put kada budete htjeli posjetiti svog ljekara zbog kašlja, možda ćete dobro razmisliti.

Jedenje ribe

Pomama za zdravom hranom je zavladala i mnogi ljudi jedu stvari samo zato što im je rečeno da je određena hrana zdrava. Prelazak sa crvenog mesa na alternativne izvore proteina je uobičajena praksa dugi niz godina. Piletina i riba se preporučuju kao najbolji načini za dobijanje proteina iz mesa. Međutim, često jedenje nekih vrsta ribe može biti jako loše za vaše zdravlje. Može vas čak i nesvjesno napuniti otrovom. Neke vrste riba sadrže živu, koja može uzrokovati ozbiljne probleme ako se proguta.

 Konzumiranje margarina

Konzumiranje putera je naš neprijatelj mršavljenja. Ili barem tako žele da vjerujemo. Na početku ludila za zdravom hranom izmišljen je margarin. Zamišljen kao zdrava alternativa puteru bez masti, margarin se ubrzo našao na polici svake trgovine. Mnogi jedu ovaj proizvod godinama. Uprkos nedavnim otkrićima o štetnosti koju čini, i dalje se nalazi u hiljadama frižidera širom svijeta.

 Gluten

Razumljivo je da ljudi sa stvarnim alergijama na gluten treba da kupuju hranu koja ga ne sadrži. Ali da li bi drugi trebali prihvatiti ovu modu? Mnogi vjeruju da “bez glutena” znači zdravo, ali samo zato što kolačić ne sadrži gluten ne znači da je dobar za vas. Još uvijek sadrži šećer i puter, što ga čini samo praznim kalorijama.

Plivanje u bazenu

Da, vježbanje je izuzetno korisno za naše zdravlje. Mnogi ljekari će preporučiti plivanje kao veoma dobru alternativu za osobe sa bolovima u zglobovima. Međutim, teške vježbe u bazenima nisu preporučeni trening. To može uzrokovati opterećenje srca, a tjelesna temperatura se ne održava dobro.

Čak je i Michael Phelps trenirao u bazenu samo dio svog treninga svaki dan kako bi se pripremio za Olimpijske igre.  (Najportal)