Iznenada ste dobili nekoliko kilograma viška? Osjećate se tromo i naduto? Otekli su vam zglobovi i prsti a niste povećali unos hrane i niste smanjili fizičku aktivnost?

Zbog brzog načina života, neredovne i nepravilne ishrane javlja se I prekomjerno zadržavanje vode u organizmu. Otečeni zglobovi, višak kilograma i pospanost, samo su neki od simptoma koji ukazuju na ovaj problem.

Prije svega trebalo bi napomenuti da teška hrana – dosta začinjena, masna i suha, stvara zdravstvene probleme koji se kasnije odražavaju na pojedine dijelove tijela. S tim u vezi, višak vode koji se “skuplja” u nogama je jedan deo tih problema, a neredovna fizička aktivnost još više povećava ozbiljnost inicijalnog problema. Kako izbaciti vodu iz nogu je pitanje koje muči mnoge, a odgovori su razni.

Razni čajevi, kao što su zeleni čaj, čaj od peršuna, čaj od maslačka mogu pomoći pri izbacivanju vode iz nogu, ali i dnevna fizička aktivnost od pola sata, takođe, je od velike koristi. Takođe, regulisanje ishrane dosta pomaže u izbacivanju vode, a to znači da bi se nezdrave masti, koje dolaze iz prerađene industrijske hrane trebalo svesti na minimun.

Kako izbaciti vodu iz stomaka?
Postupak izbacivanja vode iz stomaka može da se vrši, takođe, prirodnim putem. Razni čajevi, regulisana ishrana i fizička aktivnosti najbolje su za izbacivanje vode iz stomaka.

Znači, fizička aktivnost, izbacivanje prerađenih namirnica iz jelovnika, konzumacija hrane bogate kalijumom i magnezijumom, ograničen unos ugljenih hidrata i dosta tečnosti, pomoći će vam da se riješite viška vode u stomaku.

Magnezijum za izbacivanje tečnosti
Magnezijum je elektrolit koji pomaže u regulisanju ravnoteže tečnosti u organizmu. Zeleno lisnato povrće, avokado, bademi i pasulj odlični su izvori ovog minerala.

Voće i povrće bogato kalijumom
Kako biste smanjili nivo natrijuma i povećali nivo kalijuma, najbolje je da to radite putem ishrane. Birajte voće i povrće bogato kalijumom – kupus, kelj, zelena salata, špinat, peršun, i voće – banana, kajsije, narandže, šljiva.

Takođe, pretjerano slana hrana zadržava vodu u organizam, tako da bi trebalo da smanjite količine soli pri pri pripremanju jela. Konzumiranjem prirodnih diuretika, kao što je kafa, primjera radi, izbacuje se voda iz organizma.

Pored gore navedenih namirnica predlažemo vam i upotrebu slijedećih prirodnih čajeva: čaj od maslačka, rastavić čaj, crni i zeleni čaj. (Naj portal)