Naučnik Andrew Huberman ima najbolji savjet za trening. Profesor sa čuvenog Stanforda zna kako da budete efikasniji kada vježbate.
On smatra da bi trebalo da izbacite mobilni telefon iz rutine.
Dakle, na putu do vježbanja ne bi trebalo da šaljete poruke. Takođe, telefon apsolutno ne treba da bude pored vas za vrijeme treninga. Možete da ga prebacite u airplane mode i koristite da slušate muziku ili podcast.
Stvar je u tome što telefon smanjuje koncentraciju ali i intenzitet vježbanja. Neprestano provjeravanje poruka će uticati i na vaš doživljaj vremena pa ćete misliti da ste vježbali više nego što jeste.
Dakle, sklonite telefon od sebe.
Kada bolje razmislimo, ovaj savjet se odnosi na sve aktivnosti a ne samo na vjbanjee… (Naj portal)
