Zanimljivosti

Njoj je điđi miđi najbolja dijeta: DVA PUTA DNEVNO ZA VITKU LINIJU

Published

3 godine

09/03/2022

Fitness trenerka i influenserka Rut Teles kaže kako ima vrlo strogi režim za održavanje savršene linije, koji uključuje i – điđi miđi dijetu. Ova 26-godišnjakinja kaže za The Sun da se se*sa dva puta na dan, kako bi ostala u formi.

Uz uravnoteženu ishranu, koja sadrži puno voća, povrća, mahunarki, kvalitetnih proteina i uz kontrolu ugljenih hidrata, dodatno vježba i u teretani, kaže.

“Điđi miđi dva puta dnevno je kao da trčiš sat vremena na traci za trčanje. Mogu izgubiti više od 400 kalorija, a da se ne zamaram trčanjem. I te kako je vrijedno toga – kaže mudro.

A kako Rut objašnjava učinak se*sa na njenu liniju: Da biste smršali, morate biti u kalorijskom deficitu, što znači da trebate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite hranom i pićem.

Điđi miđi dijeta pomaže joj da potroši one kalorije koje ne stigne da potroši u teretani, tako da se baš drži tog režima. Uvjerena je i da se*s doprinosi izgradnji mišića.

Vatrena Rut živi u Brazilu, ima 209.000 pratilaca na Instagramu, pa iako rado priznaje da se se*sa dva puta na dan, ne želi da otkrije šta tačno radi ispod čaršafa kako bi sagorjela čak 400 kalorija.

“Potrošnja kalorija tokom se*sa je velika, pa zato na treninzima u teretani više radim na povećanju snage, već sam se navikla na takav raspored – kaže ona. Ipak, da nije sve u se*su vidi se i iz priznanja da dnevno u teretani provede oko 2 sata. (Naj portl)

Tagovi:dijeta fitnes istaknuto seks

Sljedeća vijest

Vic: OTKOPČAN VAM JE ŠLIC

Predhodna vijest

Kolekcionar sa Sane: EDIN SEFEROVIĆ ČUVA TURSKI NOŽ STAR 300 GODINA

Zanimljivosti

Veliki planovi Rotary Cluba Cazin, prvo pomažu Gradskom dječijem obdaništu

Published

2 dana

20/11/2024

NajPortal.ba

Rotary Club Cazin već u prvim mjesecima postojanja napravio je zapažene rezultate.

Ovaj klub je predstavljen u junu na Konferenciji Distrikta 1910, kojem pripadaju i bosanskohercegovački klubovi, a njegova prva predsjednica je Esmira Kapić.

Rotary Club Cazin ima 23 člana, među kojima su uspješni doktori, ekonomisti, te biznismeni poput Refika Rošića, Mensura Mulalića, Suada Beširevića, Enesa Harbaša, Azre Bajrić, Minke Seferagić….

– Svi naši članovi su visokoobrazovani i lideri u svojoj struci. Zadovoljna sam šta smo sve učinili u vrlo kratkom roku. Bilo je malo teže i malo više posla nego što sam pretpostavljala. Naš prvi projekat vezan je za Gradsko dječije obdanište u Cazinu. S tim smo se predstavili na Distriktnoj konferenciji u Sarajevu, kada smo zvanično primljeni u Rotary zajednicu. Planiramo omasoviti članstvo dodatnim kvalitetnim ljudima koji mogu uložiti vrijeme i novac u naše humanitarne akcije – kaže Esmira Kapić.

Rotary Club Cazin ima velike planove za narednu godinu.

– Prvo moramo završiti realizaciju dva projekta koja smo započeli. To su donacija knjiga za kantonalnu Gradsku biblioteku „Bibliobus“. Potom donacije kindl čitača i knjiga za našu Gradsku biblioteku Cazin. Planiramo završiti naš prvi projekat edukativnog karaktera vezano za dentalnu medicinu i zaštitu zuba kod najranijeg uzrasta djece, koji je obuhvatio sve dječije vrtiće i osnovne škole.

Tu su i projekti vezani za djecu u Centru za razvoj inkluzivnih praksi, humanitarno veče u kojem bi klub imao otvorena vrata za sve građane, i, naravno, prihod bi usmjerili u naše humanitarne akcije.

Namjeravamo posjetiti Rotary Clubove u BiH koji budu imali proslave godišnjica i pokušati ostvariti kontakt i trajne veze sa nekim od Clubova u susjednoj Hrvatskoj – kaže Esmira Kapić. Ona je, inače, i vlasnica firme za računovodstvo i reviziju doo „Rew-Est“ Cazin.