Pratite nas

zdravlje

Masaža stopala može da zamijeni kompletnu masažu tijela: Tabani su atlas zdravlja!

Published

on

Na stopalima se nalazi 7.000 nervnih završetaka, koji grupisani u refleksne zone predstavljaju mapu tijela. S obzirom da stopala trpe sve hirove mode i da nose veliki teret, potpuno zaslužuju da im se posebno posvetimo.

Masažu stopala radite pred odlazak na spavanje, neka ona organizmu bude poslastica pred san. Potrebno je da odaberete prostor u kojem se prijatno osjećate, pustite laganu muziku, opustite se i usmjerite pažnju na samomasažu. Važan detalj – svi pokreti neka budu usmjereni prema srcu, a pritisak koji ćete primijeniti ide do granice prijatne boli. Na mjestima gdje osjetite napetost i bolnu reakciju, ponavljajte pokrete više puta.

Prije ove masaže prijaće kupka: uspite toplu vodu sa dvije kašike morske soli, po 3 kapi etarskih ulja lavande i narandže. Nakon 15 minuta opuštanja krenite. Odaberite kremu za masažu sa omiljenim eteričnim uljima. Udobno sjedite u fotelju i prebacite stopalo preko druge natkoljenice.

1

Dlanovima naizmjenično gladite stopalo od vrha prstiju, preko risa, nastavite preko skočnih zglobova i vraćajte se u početnu poziciju preko tabana. S ovim pokretom ćete nanijeti preparat na stopala, ali ih i pripremiti za dublje pokrete koji slijede

2

Jagodicama palčeva rastrljavajte gornju stranu stopala, spuštajući se od baze prstiju ka skočnom zglobu. Na ovaj način ćete opustiti refleksne zone disajnih organa i opustiti mišiće i ligamente koji učestvuju u aktivnom pokretanju prstiju. Sa postepenim povećanjem pritiska ponavljate ovaj pokret 2-3 minute.

3

Zadržite se na dijelu između gležnjeva sa gornje strane, rastrljavajući navedeni region, stimulišete imuni sistem zbog refleksne stimulacije limfnog sistema, ali i oslobađate vrlo čestu napetost skočnog zgloba.

4

Rastrljavajte palčevima desetak puta uz samu ivicu gležnjeva sa obje strane. Na ovaj način ćete blagotvorno djelovati na refleksne zone često napetih i opterećenih kukova.

5

Masirajte svaki prst posebno, počevši od palca ka malom prstu. Palcem i kažiprstom rastrljavajte prst po prst, posebno se zadržavajući na opterećenim dijelovima – mjestima gdje se prst vezuje za stopala, masirajući mišiće i tetive ovih regiona, oko samog zgloba, osjetit ćete rasterećenje cijelog stopala i božanstvenu opuštenost.

6

Svaki prst razgibavajte i izvlačite kako biste oslobodili sve zglobne površine od napetosti. Jagodicom palca rastrljavajte jastučiće tabana sa donje strane prstiju. Zadržavanje u bazi drugog i trećeg prsta pozitivno će djelovati na refleksnu zonu očiju, zadržavanje u bazi četvrtog i petog prsta na zonu ušiju.

7

Masirajte mesnati dio jastučeta tabana jagodicom palca u pravcu od baze drugog prsta do baze malog prsta. Sa ovakvom masažom oslobodit ćete često napete regione ramena i trapezastih mišića. Ukoliko pod prstima osjetite krckanje koje podsjeća na zrna pijeska ili kristaliće, neophodno je da se duže zadržite na ovom regionu.

8

Palčevima, kružnim pokretima masirajte kompletnu površinu tabana. Posebno se zadržavajte na bolnim i osjetljivim zonama. Kombinujte stimulaciju bolnih tačaka sa dubokim udisajem. Masažom tabana stimulisat ćete sve zone unutrašnjih organa.

 Savjet plus

Poslije masaže preporučuje se topao čaj od nane ili neki od omiljenih toplih napitaka. Masaža se preporučuje svako veče, pred spavanje, posebno ako ste imali naporan i stresan dan.

 MASAŽA OBARA VISOKU TEMPERATURU

Kao što je poznato, ako imate temperaturu – to znači da vam se organizam bori s bolešću. Ali kad živa u toplomjeru neumoljivo pređe 38 stepeni, treba preduzeti određene mjere. Ukoliko vam antipiretici nisu na dohvat ruke, možete primijeniti blagu masažu biološki aktivnih tačaka, koja će, polako ali sigurno, pomoći da se snizi temperatura.

Masirajte tačku koja se nalazi ispod sedmog vratnog pršljena (pri naginjanju glave naprijed on izlazi više od svih pršljenova), u smjeru kazaljke na satu, tri minuta, polako pojačavajući snagu pritiska. Zatim redom nastavite isto to s tačkama koje se nalaze na rastojanju od jednog centimetra desno i lijevo od prve tačke. Na kraju masirajte sve tri tačke istovremeno.

Visoku temperaturu sniziće i stimulacija tačaka na ruci. Spojte ruke između ispruženih palčeva i kažiprsta, tako da se palac druge ruke nađe na spoljašnjoj strani dlana. Pod njegovim jastučićem nalazi se tražena tačka . Nađite najbolnije mjesto i pritiskajte deset minuta u intervalima od 20 sekundi.

Ekspres masaža protiv dijareje

Prilikom poremećenog rada želuca nekoliko puta dnevno istovremeno masirajte dvije problematične tačke „tu-ši (li)“ raspoređene tri prsta desno i lijevo od pupka. U slučaju grčeva i bolova u stomaku masira se tačka „tu-še“, koja se nalazi tri prsta iznad pupka. (Najportal)

Sudbine

Milenko Ignjatović (69) iz Šapca: KAKO SAM UZ POMOĆ KONJIČKOG SIRUPA TRAVARA MIRSADA KRNJIĆA ŠEĆER DOVEO U NORMALU!

Published

on

Milenko Ignjatović je 69-godišnji penzioner iz Šapca nekoliko godina je bolovao od šećerne bolesti tipa 1. Cijeli radni vijek je proveo u čuvenoj šabačkoj „Zorci“. Nije dugo uživao u penzionerskim danima, kada mu je na vrata „pokucala“ ova bolest.

„Preko 60 godina živiš potpuno zdrav, ne mareći kolika ti je glukoza u krvi, koliko ugljikohidrata ćeš unijeti, koliko čega pojesti… I onda svijet ti se sruši. Priznam, nije bilo prijatno dobiti tu dijagnozu, a dobio sam je 2020. godine – započinje priču Milenko.

Prvi medicinski nalazi su pokazivali vrijednost šećera 15 jedinica. Dobio je farmakološku terapiju: „Gluformin“ 500, kojeg je uzimao ujutro i naveče, te „Diaprel“ (po pola tablete ujutro). Uz sve to dobio je savjete o strogim režimima ishrane, te preporuke da se bavi fizičkim aktivnostima. I da živi disciplinovan život.

„Tu terapiju sam koristio oko dvije godine. Pazio sam na ishranu. Istovremeno, koristio sam sve moguće biljne preparate, čajeve i mješavine, koji su se nudili u biljnim apotekama ili na internetu za pomoć u liječenju kod dijabetesa. Nikakve koristi od njih nije bilo, sve je prevara – nastavlja naš sagovornik.

Iako je bio naučio da živi s bolešću, on nije prestajao da traga za lijekom.

„Ja sam redovno uzimao tablete, bukvalno sam gladovao, ali sam uspijevao održavati vrijednosti šećera u normali. Ipak, nije lako živjeti s takvom dijagnozom i stalnim strahom da šećer ne „podivlja“. Zato sam tragao za rezervnim varijantama…“

Na društvenim mrežama je naišao na priču o travaru Mirsadu Krnjiću iz Konjica. Vrlo brzo su stupili u kontakt. U cijelu priču se uključuju doktor Mišo Vučković i nutricionista Ana Trkulja Vučković.

„Bilo je to krajem avgusta prošle godine. Uradio sam kompletne medicinske nalaze, poslao ih dr. Vučkoviću, te dobio sirup i čajeve. U početku sam uz Krnjićevu terapiju koristio i tablete, ali sam ih vremenom reducirao. Sjećam se, imam i zapisano, 6. septembra prošle godine sam prestao sa uzimanjem lijekova potpuno, a nastavio samo Konjićki sirup i čajeve“.

I tako je Milenko počeo da okreće novu stranicu života. Uz režim ishrane, po Aninim savjetima i gutljaje Krnjićevog sirupa i čajeve, a sve pod kontrolom doktora Miše Vučkovića, četiri mjeseca je čekao čarobne riječi, ali i da se fizički i psihički osjeća kao bivši „šećeraš“. Popio je ukupno četiri Krnjićeve terapije.

Svo to vrijeme redovno je kontrolisao vrijednosti šećera; one, naročito one jutarnje, nikada nisu prelazile pet jedinica. U njegov život su se vraćale snaga, energija, vedrina… Kazali su mu da mu više nije potreban Krnjićev sirup, ali da može ponekad popiti njegov čaj. I još su rekli da može pojesti što god poželi, ali u granicama umjerenosti.

„Volim kolače, a nisam ih jeo nekoliko godina. Od februara ove godine sam ih počeo jesti. Pojedem i parče torte, popijem čašu crnog vina. Uglavnom, ja sada uživam i u kuhinji. Ali šećer „ne divlja“ – kazuje Milenko.

Iako više ne uzima nikakvu terapiju, Milenko redovno odlazi na medicinske kontrole. Kaže, prije nekoliko dana je radio kontrolu tromjesečnog šećera. Rezultati su sjajni, vrijednost je 5,9 jedinica.

„Moja doktorica je oduševljena. Sve sam radio uz njeno znanje. I nju je zanimalo šta će se desiti. Nakon sjajnih nalaza počela se interesovati za Krnjića.

Sve to što se u njegovom životu izdešavalo u vezi šećerne bolesti, Milenko kaže da se nije događalo slučajno. Sudbina mu je namijenila bolest, ali Božijom voljom ga je uputila tamo gdje ima lijeka. U Konjic, odnosno u Beograd. On je danas aktivan i u FB grupi „BILJEM PROTIV ŠEĆERNE BOLESTI“. Želi da svoja zlata vrijedna iskustva podijeli sa svim ljudima kojima je sudbina poslasla dijabetes.

„Ja želim samo da se zna istina. Ne pada mi na pamet da nekoga hvalim, a da to nije istina. Krnjićeva terapija za liječenje dijabetesa meni je preporodila gušteraču, a šećer normalitirala – kaže na kraju Milenko Ignjatović.

Kontakt telefon travara Mirsada Krnjića je 061  383 325. Pozivni za BiH je 00387. (E. Milić/Naj portal)

 

 

 

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending