Ako mislite da kada pijete “cedevitu”, “multivitu” i slične napitke u prahu prije svega unosite potrebnu dozu vitamina u organizam, prevarili ste se. Ovi sokovi su zapravo šećerne bombe, jer samo jednom ispijenom čašom u organizam unosite skoro cijelu preporučenu dozu šećera – tvrdi nutricionista Milka Raičević.
U “Cedeviti”, na 100 grama praha, dobijete čak 84 grama šećera. Isti ovaj proizvođač napravio je i napitak za djecu koji sadrži samo dva grama šećera manje. Malo bolja situacija je sa “multivitom”. U 100 grama ovog praha ima 72,5 grama saharoze, dok je “cevitana” apsolutni šampion sa 86 grama šećera na 100 grama proizvoda.
Prosta računica – prema recepturi istaknutoj na ambalaži, od jednog kilograma svih ovih napitaka dobija se 13 litara soka. Za jednu čašu od 2,5 decilitara potrebno je skoro 20 grama praha. Dakle, u jednoj čaši ima skoro 17 grama šećera. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da je 25 grama maksimalan unos šećera. Tako da ako popijete dvije čaše “cedevite”, ozbiljno ste prekoračili ovu preporuku.
Nutricionista Milka Raičević upozorava da je šećer najveće ljudsko zlo.
– Prehrambena industrija ga trpa u sve namirnice kako bi potrošači postali zavisnici. Poguban je po zdravlje, a mi nemamo pojma koliko ga u čemu ima. Među tim proizvodima su i instant napici gde su ljudi skoncentrisani samo na vitamine, pa i ne obraćaju pažnju koju količinu šećera sadrže. Ispijajući ovakve napitke, ljudi misle da su sebi učinili dobro jer su u organizam unijeli određene količine vitamina i minerala, pa na šećer i ne obraćaju pažnju – objašnjava nutricionista Milka Raičević i dodaje:
– Međutim, šećer u ovom slučaju nije jedini problem. Tu su vještačke boje, konzervansi, ali i neki sastojci koje proizvođači kriju, pa često ne znamo šta ti proizvodi sve sadrže.
Ona upozorava da su dijabetes i gojaznost u porastu, a da je šećer koga ima u skoro svim namirnicama najveći krivac.
– Naši ljudi mogu da žive bez svega, ali ne i bez šećera. Nećemo pogriješiti ako kažemo da je šećer postao droga, a prema statistici, svaki čovjek u prosjeku u organizam unese četiri puta veću dozu šećera od preporučene.
Zbog svega toga ljekari i nutricionisti upozoravaju da posebno djeci koja konzumiraju ovakve napitke prijeti čitav niz zdravstvenih problema, među kojima i dijabetes, da su gojazna, stradaju im zubi. (Najportal)
