Zanimljivosti
Formula besmrtnosti ili utopija: MLADOST IZ KUTIJE
Minerali i vitamini u obliku multivitaminskih preparata ili pojedinačno u tabletama obećavaju vječnu mladost, zdravlje i dobru kondiciju. A ko ne bi želio da što duže ostane mlad i vitalan? San o vječnoj mladosti star je koliko i čovjek, a nauka se trudi da taj san postane stvarnost. Danas kao nikad, sve veći broj farmaceutskih proizvoda obećava podmlađivanje. Reklame vrište: zaustavićemo stvaranje bora, poboljšati sposobnost vida, odložiti zakrečenje krvnih sudova, ojačati rad srca, održati kondiciju i snagu mišića. Jednom riječju: ”Odgađamo starenje”.
Ipak, tablete kao izvor mladosti, šta one stvarno sadrže? Sve najzdravije sastojke koji se mogu naći u bogatoj korpi punoj voća i povrća? Farmaceutske kompanije kažu DA! A naučnici kažu oprez! O kakvim preparatima je riječ – pokušat ćemo dati odgovor u nastavku teksta. Za čim ćete posegnuti, odlučite sami. Neka to bude vaša odluka.
Antioksidanti
To su minerali, vitamini i enzimi koji štite ćelije od starenja. Oni imaju sposobnost da takozvane slobodne radikale (agresivne molekule kiseonika, koji nastaju pri svakom metaboličkom procesu), čine neškodljivima za organizam. U njih spadaju:
Vitamin E – koji djeluje preventivno na nastanak kardiovaskularnih oboljenja, daje snagu i održava mladim srce i krvne sudove. Štiti od Alzhajmerove i Parkinsove bolesti.
Vitamin A i betakarotin. Mnoge međunarodne studije potvrđuju da se betakarotin u tijelu čovjeka pretvara u vitamin A, ali ne da štiti srce ili krvotok od starenja. Kod pušača koji uzimaju tablete betakarotina, rizik od raka pluća je čak i povećan. Suprotno tome, sam vitamin A štiti ćelije od ataka slobodnih radikala.
Vitamin C – ljudi koji ovaj antioksidant uzimaju u većim dozama osjećaju se istinski dobro, poletno i snažno. Tijelo je sposobnije za podnošenje povećanog fizičkog napora, a srce i krvotok ostaju zdravi do u duboku starost. Takođe, opasnost od nastanka malignih oboljenja drastično je smanjena.
Selen – ovaj element u tragovima koji ima dejstvo antioksidanta sadržan je najviše u plodovima mora i u crnoj džigerici. Ima snažan zaštitni efekat protiv raka, međutim do sada nema dokaza o njegovom utjecaju na podmlađivanje. Ipak, ukoliko se uzima u dozama većim nego što ljekar propiše, mogućnost postoji od ispadanja kose i lomljenja noktiju.
Koenzim Q10 – starenjem, ljudsko tijelo proizvodi sve manje ovog koenzima. Da li je Q10 izvor mladosti za srce, nije dokazano, ali je klinička praksa ukazala na mogućnost njegovog ljekovitog dejstva kod srčane insuficijencije.
Hormoni koji podmlađuju
Pod ovim pojmom medicina podrazumijeva supstancije bjelančevina koje se stvaraju u tijelu, a koje upravljaju funkcijama najvažnijih organa za održavanje ljudskog života. Kako nivo hormona sa starenjem u organizmu opada, naučnici su došli do logičkog zaključka kako hormoni imaju ogromnu ulogu u procesu starenja. Hormoni kod kojih je dokazan efekat u pogledu sposobnosti su:
DHEA – dehidroepiandrosteron od kojeg se u tijelu razvijaju polni hormoni estrogen i testosteron. Proizvodnja ovog hormona smanjuje se u ljudskom organizmu već od 25. godine života. U Americi se DHEA može kupovati u slobodnoj prodaji, kao sredstvo protiv bora i problema sa zglobovima. U Evropi preparat nije registrovan kao lijek. Propagandna mašinerija zadužena za promocije novih preparata dokazuje da ovaj hormon usporava starenje, osnažuje muskulaturu i kosti, sagorijeva višak masnoća i štiti od mnogih staračkih bolesti. Ovo ipak nije naučno potvrđeno. Sa sigurnošću se može reći da aktivna supstancija ovog hormona može uzrokovati oštećenje jetre i isprovocirati nastanak nekih vrsta karcinoma, a negativno može utjecati i na srce i krvotok.
Melatonin – ovaj hormon i antioksidans koji takođe nije registrovan u mnogim zemljama Evrope, proizvodi se u ljudskom mozgu i nadležan je za regulisanje sna. Otklanja nesanicu ali je njegov značaj u pogledu usporavanja procesa starenja pod velikim znakom pitanja. Pri predoziranju može da dođe do ozbiljnog oštećenja bubrega.
STH – ljudski hormon rasta ne utječe samo na rast djece, već i na sagorijevanje masti, razvoj mišića i odlaganje starosti. Prema najnovijim studijama izgleda da su neki od tih zaključaka potvrđeni. Ali kao moguća propratna neželjena dejstva registrovani su bolovima u zglobovima, dijabetes i visok krvni pritisak.
Kad bi se samo ovog pridržavali… Pogledajmo sada i drugu stranu ove naše priče.
Zdravlje uveliko zavisi od načina ishrane, tvrde eksperti iz skoro svake oblasti. S obzirom da u raznim fazama života dolazi i do raznih promjena u organizmu, ishranu treba prilagoditi zahtjevima i potrebama tijela. Takođe, potrebe tijela za određenom sadržinom vitamina, minerala i ostalih hranjivih sastojaka koji trebaju biti zastupljeni u sihrani, zavise od starosti čovjeka.
Evo šta je potrebno znati:
1 – 15 godina – Mliječni proizvodi
Majčino mlijeko je najidealnija hrana za bebe, ali i kravlje mlijeko igra kasnije važnu ulogu u ishrani djece. U fazi rasta tijelu je potrebno ekstremno mnogo bjelančevina. Masnoća iz mlijeka koja se lako kvari i brza razgradnja mliječnog šećera izvori su prave turbo – energije za djecu. Od bitne važnosti je i velika sadržina kalcijuma u mliječnim proizvodima, koji je neophodan za pravilan razvoj koštane mase i zuba. Dnevna potreba je pokrivena već sa pola litre mlijeka, 300 grama jogurta ili 100 grama sira.
15 – 30 godina – Žitarice
U ovom uzrastu nastupa druga razvojna faza čovjeka. Mlad organizam “sazrijeva” i odrasta u punom smislu riječi. To znači, tijelo troši više energije nego ikada. A izvor te energije je, prema tvrdnjama naučnika, u žitaricama: pšenica, ječam, proso, pirinač… Ugljeni hidrati, koji sadrže tek nešto malo biljne masti, su idealna kombinacija kao podloga zdrave ishrane u tom uzrastu. Organizam je ekstremno sposoban za rad, a balastne materije se prirodnim putem oslobađaju iz tijela. Značajna sadržina vitamina B u proizvodima iz žita je od velike važnosti za hormone čija je produkcija u toj fazi na vrhuncu. Četiri kašike lanenog sjemena, 70 grama integralnog pirinča ili 180 grama pšeničnog hljeba od punog zrna u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe organizma.
30 – 45 godina – Riba
Ovo su takozvane najbolje godine. I baš u njima se javljaju prvi znaci posljedica pogrešne ishrane. U ovoj životnoj fazi naše tijelo je posebno opterećeno stresom (posao, djeca, porodica i dr.). Savjetuje se uključenje u ishranu što veće količine morske ribe, jer je to odlična zaštita protiv ateroskleroze, s obzirom na velike količine omega 3 masnih kiselina koje pozitivno utječu na smanjenje vrijednosti holesterola u krvi. Oni koji ne vole ribu, opskrbu omega 3 masnim kiselinama mogu dobiti i u vidu kapsula (u svakoj apoteci).
45 – 60 godina – Tečnost
Sigurno niste znali, 50-godišnjaci piju u prosjeku pola litre tečnosti manje od 35-godišnjaka. Razlog: osjećaj žeđi je manje izražen. Ipak, ne treba zaboraviti, tečnost ima neprocjenjivu važnost za naš organizam. Ljekari stalno opominju: ko ne pije dovoljno tečnosti, ima češće probleme sa koncentracijom, poremećajem srčanog ritma, krvnog pritiska i probave. Savjet: pijte barem 2 litre tečnosti dnevno, najbolje izvorsku vodu. Najbolje vode su one koje imaju malu sadržinu natrijuma, a velike koncentracije kalcijuma. Odličan je i zeleni čaj.
Poslije 60-e godine – Začini
Primijećeno je da u regionima gdje se jede dosta začina, ljudi imaju dug životni vijek. Međutim, primjetno je da baš starija populacija rjeđe uzima biber, a češće so, vjerovatno što im s godinama ukus slabi. Međutim, velike količine soli za ljude starije od 60 godina su štetne i rizične i povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara.
Oštri začini kao što je čili, ljuta papričica i biber sadrže supstancije koje imaju antibakterijsko dejstvo, štite od infekcija, pa čak i raka želuca. Bijeli luk pročišćava krvne sudove i štiti od arteroskleroze, a biljni začini kao dodaci ishrani snabdijevaju organizam potrebnim vitaminima. Savjetuje se pojačan unos voća i povrća. (Najportal)
Zanimljivosti
Veliki planovi Rotary Cluba Cazin, prvo pomažu Gradskom dječijem obdaništu
Rotary Club Cazin već u prvim mjesecima postojanja napravio je zapažene rezultate.
Ovaj klub je predstavljen u junu na Konferenciji Distrikta 1910, kojem pripadaju i bosanskohercegovački klubovi, a njegova prva predsjednica je Esmira Kapić.
Rotary Club Cazin ima 23 člana, među kojima su uspješni doktori, ekonomisti, te biznismeni poput Refika Rošića, Mensura Mulalića, Suada Beširevića, Enesa Harbaša, Azre Bajrić, Minke Seferagić….
– Svi naši članovi su visokoobrazovani i lideri u svojoj struci. Zadovoljna sam šta smo sve učinili u vrlo kratkom roku. Bilo je malo teže i malo više posla nego što sam pretpostavljala. Naš prvi projekat vezan je za Gradsko dječije obdanište u Cazinu. S tim smo se predstavili na Distriktnoj konferenciji u Sarajevu, kada smo zvanično primljeni u Rotary zajednicu. Planiramo omasoviti članstvo dodatnim kvalitetnim ljudima koji mogu uložiti vrijeme i novac u naše humanitarne akcije – kaže Esmira Kapić.
Rotary Club Cazin ima velike planove za narednu godinu.
– Prvo moramo završiti realizaciju dva projekta koja smo započeli. To su donacija knjiga za kantonalnu Gradsku biblioteku „Bibliobus“. Potom donacije kindl čitača i knjiga za našu Gradsku biblioteku Cazin. Planiramo završiti naš prvi projekat edukativnog karaktera vezano za dentalnu medicinu i zaštitu zuba kod najranijeg uzrasta djece, koji je obuhvatio sve dječije vrtiće i osnovne škole.
Tu su i projekti vezani za djecu u Centru za razvoj inkluzivnih praksi, humanitarno veče u kojem bi klub imao otvorena vrata za sve građane, i, naravno, prihod bi usmjerili u naše humanitarne akcije.
Namjeravamo posjetiti Rotary Clubove u BiH koji budu imali proslave godišnjica i pokušati ostvariti kontakt i trajne veze sa nekim od Clubova u susjednoj Hrvatskoj – kaže Esmira Kapić. Ona je, inače, i vlasnica firme za računovodstvo i reviziju doo „Rew-Est“ Cazin.
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti1 mjesec
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti5 mjeseci
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON