Depresija i anksioznost: PRAVILO RADNIH 45 MINUTA

Published

4 godine

03/09/2020

Za čovjeka ne postoj ništa toksičnije od anksioznosti. Iako se možda ništa loše ne dešava, anksioznost čini dušu mračnom i punom straha.

Anksioznost kao da se pogoršala i postala mnogo češći problem tokom pandemije korona virusa i izolacije koju je donijela. Sve to ne može da prođe bez da ostavi neki trag kod većine ljudi.

Zato stručnjaci preporučuju efikasan način da se oslobodite anksioznosti i depresije koje donose teška vremena. U pitanju je takozvano “pravilo 45 minuta”.

Kineski naučnici sproveli su studiju u kojoj su proučavali psihičko i emocionalno stanje 66 studenata tokom pandemije korona virusa i pronašli su zanimljiv šablon.

Naime, ispostavilo se da su studenti koji su tokom dana imali 45 minuta naporne fizičke aktivnosti bili značajno manje podložni negativnim emocijama, uključujući anksioznost i depresiju.

Takođe, oni koji su praktikovali 108 minuta lagane vježbe ili 80 minuta umjerene aktivnosti, takođe su imali dobar efekat, ali je 45 minuta zahtjevnije fizičke aktivnosti ipak dalo najbolji rezultat.

Stručnjaci kažu da praktikovanje ovakvog vježbanja može da vam pomogne da zauvijek odagnate depresiju i anksioznost. (Naj portal)

Tagovi:ansioznost depresija

Sljedeća vijest

Protiv ćelavosti: PRIRODNE RECEPTURE ZA BRŽI RAST KOSE

Predhodna vijest

Zdravo mršavljenje: 25 KLJUČNIH KORAKA ZA VITKU LINIJU; ŠTA RADITI UJUTRO, A ŠTA NAVEČE?

Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH

Published

12 sati

16/09/2024

NajPortal.ba

Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH

Popularni gastro vodič Taste Atlas nedavno je objavio popis najbolje ocijenjenih suhih mjesta na svijetu.

Prva tri mjesta zauzele su različite varijante španske šunke Jamon Iberico ili Iberski pršut. Riječ je o sušenom svinjskom butu proizvedenom u Španjolskoj i Portugalu, na Iberijskom poluotoku.

Smatra se glavnim jelom i portugalske i španske kuhinje. Podvrste zavise od vrste svinje od koje se prave.
U top 10 su i italijanski Prosciutto di Parma i Prosciutto di San Daniele kao i portugalski Presunto do Alente.

U top deset se našlo i suho meso iz Bosne i Hercegovini, kao i pršut iz Crne Gore.

Za meso iz naše zemlje navodi se da je to specijalitet koji se pravi soljenjem, sušenjem i dimljenjem govedine na hrastovoj vatri. Meso ne bi trebalo da bude previše suho, a za pravilno pripremanje jela potrebna je posebna vještina i znanja