Dara Bubamara nekoliko godina unazad vodi računa o svom tijelu, pa redovno trenira i konzumira zdravu hranu, ali takođe ima periode kada nabaci višak kilograma. Ona ističe da na svaka tri sata uzima proteinski napitak, a tri puta nedjeljno ide u teretanu.
U vrijeme dok je imala 67 kilograma, uspjela je da smanji kilažu čak za 10 kila za manje od mjesec dana, a sve uz pomoć proteinskih šejkova. Ona trenutno ima 57 kilograma, a početkom maja odlučila je da bude na specijalnom režimu ishrane, koji joj je donio odlične rezultate.
“Svima bih preporučila moj način mršavljenja jer se kilogrami tope. Pijem šejkove, i uglavnom jedem samo povrće, ribu i meso. I sama sam šokirana kako sam lako smršala. Kada me budete vidjeli uživo, nećete vjerovati kako sam se stesala. Skinula sam deset kilograma, ali planiram još da mršavim – kaže Dara i objašnjava kako izgleda jedan njen dan na posebnom režimu ishrane.
“Jutro obavezno započinjem proteinskim šejkom, koji pijem na svaka tri sata. Između obroka ne grickam ništa, a onda za ručak pojedem samo povrće. Ponekad uz svježe povrće pojedem nemasnu ribu ili meso, koje spremim na maslinovom ulju. To i večeram. Kada imam velike koncerte, koristim suplemente kako bih imala snage da izdržim nastup do kraja – kaže Dara.
Dara ističe da, pored toga što je “probušila kašiku”, redovno i trenira.
“Tri puta nedjeljno idem u teretanu. Radim naporne vježbe, vozim bicikl, a onda trčim na traci. Vikendom ne stižem da treniram jer sam na nastupima u inostranstvu, ali i tu se trošim, pošto cijelo veče đuskam na štiklama.
Pjevačica kaže da je sama osmislila jelovnik, te da nije koristila usluge stručnih lica.
“Ne mogu da jedem kako nutricionisti kažu! Kod mene je sve iz krajnosti u krajnost – ili jedem mnogo ili ne jedem uopšte. Odlučila sam da budem na proteinskoj ishrani, a to nije nimalo lako. Treba imati živce kao konj, a ja ih imam – kaže ona, koja je željela da se steše zato što uskoro izbacuje novu pjesmu:
Znam da mojoj publici nije bitno kako izgledam, jer im je jedino važna harizma koju imam. Ali sada kada spremam novu numeru, želim da im i izgledam lepo.
Šta jede Dara Bubamara
Doričak: Proteinski šeik
Ručak: Riba i salata
Večera: Grilovano povrće (Naj portal)
