Zdravlje i ljepota
Ayurvedske biljke koje potiču kolagen i usporavaju starenje: PODMLADITE ORGANIZAM IZNUTRA
Kako bi naša koža bila elastična, lijepa i blistava potreban joj je najvažniji sastojak – kolagen.
Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu.
Nalazi se u koži, mišićima, kostima, vezivnom tkivu, gastrointestinalnom traktu, maternici, krvnim žilama pa čak i zubima.
Kad je koža zdrava, ona se regenerira i redovito stvara novi kolagen te održava kožu glatkom, čvrstom i zategnutom.
Kolagen daje našem tijelu strukturu, snagu i elastičnost dok istovremeno zamjenjuje mrtve stanice kože i istrošena tkiva.
Kada je riječ o zglobovima i tetivama – on je ljepilo koje ih veže zajedno.
Nezdravi faktori
Proizvodnja kolagena prirodno opada kako starimo.
Zbog opadanja proizvodnje kolagena dolazi do suhoće kože i kose, smanjenja elastičnosti kože, pojave bora te krutosti i bolova u koštano-mišićnom sustavu.
Osim prirodnog starenja, štetni faktori poput UV zraka, zagađenja, dima cigarete, nezdrave prehrane i stresa uzrokuju stvaranje slobodnih radikala u organizmu.
Ti slobodni radikali jedan su od najvećih uzročnika propadanja kolagenih vlakana, stanjivanja kože i ubrzavanja procesa starenja.
Kako prirodno pojačati kolagen?
Iako starenje ne možemo izbjeći, definitivno ga možemo usporiti unosom visoko kvalitetnog izvora kolagena putem ljekovitog bilja i namirnica koje obiluju ojasom – vitalnom energijom.
Idealna prehrana za izgradnju ojasa je ona koja se preporučuje za smirenje vata doše, a ona uključuje namirnice poput…
ghee maslac
meda
smokvi
orašastih plodova (bademi, orasi)
avokada
naranče
mrkve
sjemenki (suncokret, lan)
bobičastog i narančastog voća
tamnozelenog povrća
Protuupalni začini poput kurkume, đumbira i cimeta čiste krv, limfu i jetru te pomlađuju, revitaliziraju i regeneriraju cjelokupni organizam.
Redovna masaža prirodnim uljima još je jedan način pomlađivanja kože i tijela.
Djevičansko ulje sezama, ulje slatkog badema i kravlje mlijeko vrlo učinkovito održavaju kožu nježnom, mekom i toniranom.
Punomasno kravlje mlijeko njeguje kožu i vraća joj čvrstinu, povećava kolagen i daje joj sjaj.
5 ayurvedskih biljaka koje potiču kolagen i odgađaju starenje
Ayurveda preporučuje korištenje određenih biljaka koje obnavljaju tjelesne stanice, regeneriraju tijelo te odgađaju simptome starenja.
Takve biljke ayurvedska medicina visoko cijeni kao rasayane ili biljke koje pomlađuju i produžuju život.
Ključan su dio u Panchakarmi te u raznim terapijama za pomlađivanje i liječenje tijela i uma.
Biljne rasayane se preporučuju osobama starijim od 35 godina za dugovječnost i revitalizaciju.
1. Guduchi
U ayurvedskoj medicini guduchi se smatra jednom od tri biljke amrita.
Sanskritski izraz amrit doslovno znači “nektar besmrtnosti”.
Tri biljke koje sadrže ovaj amrit su guduchi, češnjak i haritaki.
Guduchi je u ayurvedi cijenjen zbog svog detoksikacijskog, pomlađujućeg i antireumatskog svojstva.
Poboljšava i jača imunološki sistem, oživljava kožno tkivo i iscjeljuje razna upalna stanja na koži.
2. Ashwagandha
Ashwagandha je jedna od najprepoznatljivijih biljaka u ayurvedskoj medicini.
Kao rasayana, ashwagandha promiče mladost i mentalno zdravlje te može pomoći u sprječavanju bolesti i posljedica starenja.
Ashwagandha pomaže u brzoj regeneraciji i pomlađivanju stanica, posebno koje se odnose na kožu.
Redovno konzumiranje ove biljke poboljšat će čvrstoću i kvalitetu kože te pridonijeti njenom mladolikom i blistavom izgledu.
3. Ginseng
Ginseng je fantastična biljka koja pozitivno utječe na cjelokupno stanje svakog tipa kože.
Sadrži puno esencijalnih ulja, ugljikohidrata, vitamina i mikroelemenata koji sprječavaju prerano starenje kože.
Ginseng također normalizira metaboličke procese, tako da može aktivirati sintezu kolagena, “proteina mladosti”.
Fitokemikalije prisutne u ovoj biljci bore se protiv znakova starenja, potiču regeneraciju stanica kože, zaglađuju bore i sprječavaju pojavu novih bora.
Ove fitokemikalije također pomažu tijelu da se riješi slobodnih radikala koji se akumuliraju kada je naša koža izložena zagađenju i suncu.
4. Amalaki (Amla)
U Charaka Samhiti – jednom od temeljnih tekstova ayurvedske medicine – piše:
“Od svih rasayana, amalaki je cijenjen kao jedan od najmoćnijih i najhranjivijih: amalaki je najbolji među pomlađujućim biljem. ”
Amalaki je izvrstan izvor antioksidansa i vitamina C koji pomažu tijelu u borbi protiv raznih bolesti.
Njegova pomlađujuća svojstva učvršćuju kožu, smanjujući znakove starenja te na taj način čini našu kožu sjajnom i glatkom.
Osim kože, amalaki također ima vidljive učinke na rast kose, njenu teksturu i snagu.
5. Gotu kola
Gotu kola je drevna ayurvedska biljka koja je izuzetno važna i učinkovita protiv starenja.
Od davnina se smatra “svetom biljkom” koja pospješuje dugovječnost.
Bogata je flavonoidima i antioksidansima koji učvršćuju i zatežu kožu te pojačavaju proizvodnju kolagena i time smanjuju pojavu vidljivih znakova starenja.
Gotu kola potiče zacjeljivanje kože, ublažava upale, regenerira živčane stanice, liječi celulit i podupire zdravlje krvnih žila.
Ova svestrana i važna ayurvedska biljka također promiče opće blagostanje tijela te povećava mentalnu funkciju zbog čega slovi kao tonik za mozak i živce. (Najportal)
Zdravlje i ljepota
Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH
Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH
Popularni gastro vodič Taste Atlas nedavno je objavio popis najbolje ocijenjenih suhih mjesta na svijetu.
Prva tri mjesta zauzele su različite varijante španske šunke Jamon Iberico ili Iberski pršut. Riječ je o sušenom svinjskom butu proizvedenom u Španjolskoj i Portugalu, na Iberijskom poluotoku.
Smatra se glavnim jelom i portugalske i španske kuhinje. Podvrste zavise od vrste svinje od koje se prave.
U top 10 su i italijanski Prosciutto di Parma i Prosciutto di San Daniele kao i portugalski Presunto do Alente.
U top deset se našlo i suho meso iz Bosne i Hercegovini, kao i pršut iz Crne Gore.
Za meso iz naše zemlje navodi se da je to specijalitet koji se pravi soljenjem, sušenjem i dimljenjem govedine na hrastovoj vatri. Meso ne bi trebalo da bude previše suho, a za pravilno pripremanje jela potrebna je posebna vještina i znanja
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti3 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON
-
Sudbine4 godine
Sve više Bišćanki se udaje za migrante: OD OSUDE DO ČESTITKI (POGLEDAJTE KOMENTARE)