Dobro je poznato da previše sjedenja može negativno uticati na zdravlje, od smanjene mišićne snage do različitih zdravstvenih problema poput bolesti srca. Ali da li su svi položaji sjedenja jednako štetni?

Neki ljudi, poput Japanaca, često preferiraju sjedenje na podu, čak i tokom obroka, tvrdeći da to doprinosi njihovom zdravlju. Iako zvuči nevjerovatno, stručnjaci istražuju prednosti i nedostatke ovog načina sjedenja i zašto nijedan položaj sjedenja nije savršen.

Sjedenje prekštenih nogu na podu može imati koristi za pokretljivost i fleksibilnost
Većina odraslih rijetko praktikuje ovaj položaj, iako je to bilo uobičajeno tokom djetinjstva, posebno tokom igre. Dr. Kristofer Bise, docent fizikalne terapije na Univerzitetu u Pitsburgu, ističe da sjedenje prekštenih nogu može pomoći u povećanju pokretljivosti u kukovima, donjem dijelu leđa i koljenima, pružajući zdravstvene koristi iz mišićno-skeletnog aspekta.

Dr. Dženifer O'Konel, fizioterapeutkinja u bolnici za specijalnu hirurgiju u Njujorku, napominje da sjedenje prekštenih nogu može pomoći u opuštanju tetiva, suprotstavljajući se zategnutosti koja je karakteristična za sjedenje na stolici.

Međutim, ako ne možete da sjednete na pod, još uvijek možete poboljšati pokretljivost i fleksibilnost. Bise savjetuje da se ne morate nužno spuštati na pod; možete praktikovati sjedenje prekštenih nogu na kauču ili različite položaje na kauču kako biste unaprijedili svoju pokretljivost. (Naj portal)