Drugi nastavak
Vazdušni znakovi (Blizanci, Vaga, Vodolija)
Puno razmišljate, a naglašena mentalna aktivnost često iscrpljuje organizam. Potrebna vam je hrana za mozak.
Blizanci
DIJETA: Žene Blizanci imaju naviku da jedu navrat nanos i pri tome svu moguću nezdravu hranu. Trebalo bi tokom dana češće da jedu, ali nikako ne obilne obroke. Isto tako bi trebalo izbJegavati kafu i sva ostala pića koja sadrže kofein. Zeleni čaj je jako dobar da zamIJeni kafu.
I za ženske i za muške Blizance preporučljivo je jesti svJeže voće, poput narandži i grejpa, ili breskvi, te svježe povrće. Blizanci vladaju umom, mislima, vašom sposobnošću izražavanja te rukama, prstima, ramenima, a odgovara im eterično ulje bosiljka koje će pomoći da uspore tempo.
Izbjegavajte: kafu, korjenasto povrće (krompir i rotkvice) i rafinsanii šećer.
Vaga
DIJETA: Vage treba da piju velike količine vode i da izvjegavaju alkohol i bilo kakva slatka pića, te da jedu hranu bogatu proteinima. Trebalo bi da se jede puno ribe, plodove mora, jogurt, smeđa rioža, špinat, kukuruz, paprike, grožđe, jabuke, jagode i bademe.
Muškarcima Vagama preporučuje se da izbjegavaju keks i slatkiše, te takođe da jedu hranu bogatu biljnim vlaknima. Odgovara im eterično ulje tamjana koje smanjuje stres.
Izbjegavajte: alkohol, gazirana pića i rafinirani šećer.
Vodolija
DIJETA: Za žene rođene u znaku Vodolija je važno održavati dijetu s malo masnoća. Treba da izbjegavaju masno meso i slatkiše. Njihova idealna dijeta uključuje voće, posebno jabuke i agrume, ali takođe i sušeno voće.
Muškarci Vodolije bi trebali prestati smišljati ekscentrične kombinacije jela i u svoj život vratiti naviku konzumiranja jednostavne i dobro skuhane hrane. Odgovara im eterično ulje limuna. Izbjegavajte: kafu i rafinirani šećer.
Mlijeko od badema za vazdušne znakove;
SASTOJCI: 1 i 1/2 šolja sirovih badema; kašika ekstrakta vanile; 4 šolje vode; prstohvat cimeta
Priprema: Blanširajte bademe tako da ih minutu prokuhate u vrućoj vodi. Zatim ih na nekoliko minuta ostavite u činiji. Potom u njih ulijte hladnu vodu i ostavite dva minuta. Odstranite kožicu sa badema. Stavite oguljene bademe u zdjelu i prekrijte vodom. Neka stoji preko noći.
Zemljani znakovi Bik, Djevica, Jarac
Nužno je da zbjegavaju rafinisane ugljene hidrate kojih se naglo podiže visina šećera u organizmu, a nakon kojeg slijedi nagli pad i oskećaj iscrpljenosti i umora.
Bik
DIJETA: Bikovi gube težinu polako, ali u kontinuitetu. Strpljivi su i skloni da prihvate prelazak na zdravu ishranu. Preporučuju se jabuke, grožđe, povrće i začini poput čilija i karija, te obavezno žitarice. Treba izbjegavati bilo kakve kekse, slatkiše i pretjerano masne sosove. Odgovara im eterično ulje ylang-ylanga. Izbjegavajte: bijeli hljeb, keks i pomfrit.
Djevica
DIJETA: Djevice treba da zaštite osjetljivu probavu. Za njih je najprikladnija vegetarijanska dijeta. Lista preporučljive hrane uključuje kuhano povrće, špinat, salate, žitarice, paprika, jabuke, banane i smeđu rižu. I žene i muškarci ovog znaka trebaju izbjegavati brzu hranu, jako začinjenu hranu i masnoće. Eterično ulje kamilice olakšaće im stanja teskobe i zabrinutosti. Izbegavajte: grickalice, gazirane sokove i čokoladu.
Jarac
DIJETA: Jarčevi najčešće nemaju velikih problema s viškom težine. Ako im se to ponekad dogodi, brzo se vraćaju u formu. Njihova dijeta trebalo bi uključivati česte supe, salate sa malo sirćeta i ulja, umjerene količine nemasnog mesa, najbolje pilećeg.
U svrhu održavanja dobrog raspoloženja, preporučljivo je ponekad pojesti nešto slatko. Eterično ulje eukaliptusa će im ublažiti simptome iscrpljenosti.
Izbjegavajte: bijelo brašno i voćni jogurt.
Hrskavi sendvič od krastavaca za zemljane znakove
SASTOJCI: Kašika maslinovog ulja; 2 šnite integralnog hljeba; 2 kašike humusa; kašike sjeckanih maslina; 8-10 tankih kriški krastavaca
Priprema: Zagrijte roštilj tavu. Utrljajte maslinovo ulje na jednu stranu obje šnite hljeba, a zatim položite hljeb na tavu i to na nauljenu stranu. Na suhu stranu dodajte i namažite humus. Zatim dodajte sloj maslina, a zatim krastavce. Preklopite sendvič i stavite u roštilj tavu. Pecite 4 do 5 minuta na svakoj strani ili dok ne počne dobijati boju.
