Zdravlje i ljepota

Smršajte uz dijetu sa suhim šljivama: ZA 5 DANA 3 KG. MANJE

Published

9 mjeseci

15/12/2023

Većina nas pred neku svečanu priliku, kakva je na primjer novogodišnja noć, traga za dijetom kojom bi brzo skinula kilažu. Oni disciplinovani odriču se koječega samo da istope stomak i smanje bokove za kratko vrijeme, a račun za to plaća zdravlje.

Američko udruženje nutricionista upozorava da se na svoju ruku ne treba šaliti s restriktivnim načinima ishrane. Oni predlažu dijetu sa suhim šljivama koje će ubrzati mezabolizam a neće oslabiti imunitet.

Suhe šljive su izuzetno bogate dijetetskim vlaknima, preporučuju se kao glavni sastojak mnogih brzih dijeta jer u kratkom vremenskom periodu mogu da vas “oslobode” dva-tri kilograma. Osim vlakana, ovo voće sadrži i antioksidante, beta karoten, vitamin E i C, kao i minerale, bakar i kalijum.

Dijeta sa suhim šljivama preporučuje unos šest suhih šljiva po porciji koje vas snabdijevaju sa oko 15 grama šećera – fruktoze i glukoze i sa oko 25 grama ugljenih hidrata.

Plod šljive je izuzetno bogat sastojcima koji će vam ojačati imunitet. Zanimljivo je da četvrtina šolje suhih šljiva dnevno obezbjeđuje oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom A i 15 odsto za dijetetskim vlaknima.

Primjer jelovnika
Doručak: šest suhih šljiva

Užina: jedna svježa jabuka

Ručak: viršla i kuhano jaje

Užina: ponovite ručak

Večera: čaša niskokaloričnog jogurta (Naj portal)

Tagovi:dijeta nutricionisti suhe šljive

Sljedeća vijest

Najbolje sredstvo za jačanje zdravlja: Domaća pasta doktora Amosova za čelični imunitet

Predhodna vijest

Signali tijela: VRIJEME KOJE VAM JE POTREBNO DA UTONETE U SAN OTKRIVA VAŠE ZDRAVSTVENO STANJE

Zdravlje i ljepota

Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH

Published

12 sati

16/09/2024

NajPortal.ba

Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH

Popularni gastro vodič Taste Atlas nedavno je objavio popis najbolje ocijenjenih suhih mjesta na svijetu.

Prva tri mjesta zauzele su različite varijante španske šunke Jamon Iberico ili Iberski pršut. Riječ je o sušenom svinjskom butu proizvedenom u Španjolskoj i Portugalu, na Iberijskom poluotoku.

Smatra se glavnim jelom i portugalske i španske kuhinje. Podvrste zavise od vrste svinje od koje se prave.
U top 10 su i italijanski Prosciutto di Parma i Prosciutto di San Daniele kao i portugalski Presunto do Alente.

U top deset se našlo i suho meso iz Bosne i Hercegovini, kao i pršut iz Crne Gore.

Za meso iz naše zemlje navodi se da je to specijalitet koji se pravi soljenjem, sušenjem i dimljenjem govedine na hrastovoj vatri. Meso ne bi trebalo da bude previše suho, a za pravilno pripremanje jela potrebna je posebna vještina i znanja