Svima se nekada desilo da su se u toku noći borili sa užasnim snovima koje su sanjali, zbog kojih su se probudili u znoju, prestravljeni, užasnuti, a ponekad čak i uplakani.

Noćne more, ili košmari, su realistični snovi koji nas zbog svog uznemirujućeg sadržaja često probude iz dubokog sna.

Ljudi koji noćne more imaju svake noći treba da se posavjetuju sa svojim ljekarom, jer možda podsvjest pokušava da im skrene pažnju na problem koji imaju.
Ali ako se noćne more jave povremeno, to nije razlog za brigu. Uzroka za noćnu moru ima puno i treba ih tražiti u različitim stvarima i dešavanjima, ali nekada do njih dovode i neki banalni razlozi. Većina ljudi barem jednom u životu je iskusila noćne more, sa kojima se uplašeno budi i o njima razmišlja cijeli dan.

Iako im uzrok nije poznat, postoje faktori koji povećavaju vjerovatnoću da se one pojave. Noćne more mogu nas toliko iscrpiti da ujutro nemamo snage da ustanemo iz kreveta.

Uprkos brojnim istraživanjima i analizama, još uvijek se ne zna tačno šta ih uzrokuje niti kako ih možemo izbjeći. Ipak, istraživanja su zaključila da značajan uticaj ima toplota prostorije u kojoj spavamo.

Doktor Neil Stenli, bivši šef Britanskog društva za spavanje, tvrdi da zagrijana soba može uticati na kvalitet sna i izazvati noćne more.
“Na žalost, toplota čini snove življima, što može dovesti do noćnih mora.

Ako je u spavaćoj sobi pretoplo, REM faza sna mogla bi trajati duže, a to je faza u kojoj su snovi življi.

“Ako imate dužu REM fazu, veća je vjerovatnoća za noćne more”, objašnjava doktor Stenli.

On tvrdi kako je idealna temperatura sobe u kojoj se spava je od 16 do 18 Celzijusovih stepeni. Osim spuštanja temperature u sobi, obratite pažnju na još nekoliko faktora koji mogu uticati na pojavu noćnih mora.

To su stres, alkohol, lijekovi, kao i konzumacija jako začinjene i teške hrane prije odlaska na spavanje. (Naj portal)