zdravlje
Savjeti uz koje ćete smanjiti rizik: KAKO SPRIJEČITI RAK?
Ljudi koju su pretrpjeli rak spremni su učiniti sve što mogu da spriječe povratak bolesti, i to je vjerojatno stav koji bi trebali svi usvojiti, bez obzira na to jesmo li imali rak ili ne.
Prošle je godine otkriveno oko 1.9 miliona novih smrtonosnih oblika raka u Americi. Iako je statistika porazna, rak ne mora biti smrtna presuda. Pravilna prehrana, preventivne mjere i redoviti pregledi kod liječnika mogu poslužiti kao jaka mjera prevencije. Stručnjaci donose popis navika koje morate usvojiti kako biste bili i ostali zdravi.
1. Screening ili probir testovi za rak
“Smjernice za obavljanje ovih pregleda su formirane od strane stručnjaka i znanstvenih organizacija i bazirani su na statistici i naučnim dokazima. Fokus je na dojkama, maternici, crijevima i plućima“, pojašnjava dr. Steve Vasilev, ginekolog i onkolog s Instituta za tumore Santa Monica.
Zašto postoje ovi testovi za samo neke bolesti? Nažalost, testovi koji danas postoje nisu savršeni, a da imamo upravo takve sigurno bismo ih koristili. Na primjer; kod raka jajnika testovi ne daju tako tačne rezultate. Kada kombinujete ova ograničenja s rijetkim bolestima, poput raka gušterače, ustvari tražite iglu u plastu sijena s alatom koji nije primjeren“, dodaje liječnik.
2. Prehrana koja prevenira rak
Dr. Vasilev pojašnjava: “Prema istraživanjima oko 1/3 smrti vezanih za karcinom se može povezati s prehranom i lošim životnim navikama, pa i manjkom tjelovježbe. Ako svemu dodamo i izlaganje toksinima, brojka raste i može narasti do 75 posto“.
Samo je oko 10 posto karcinoma nasljedno i nad njima nemamo veliku kontrolu. Ipak u velikom broju slučajeva sami smo odgovorni za svoje zdravlje.
Prehrana protiv raka ne mora biti komplicirana ili skupa. Važno je izbjegavati procesuirane namirnice i masti i velike količine šećera. Mediteranska prehrana daje najbolje naučne rezultate kod prevencije raka, a uključuje svježe namirnice, ribu, i što manje proteina životinjskog podrijetla.
3. Jedite “superhranu”
Pod superhranom se podrazumijeva sva hrana bogata fitonutrijentima, biljna prehrana, određene vrste ribe i mliječni proizvodi. Antioksidanti i nutrijenti su važan sadržaj takvih namirnica. Stručnjaci se slažu da postoje puno začina koji mogu pomoći kod prevencije raka, poput kurkume. Paradajz, bijeli luk, zeleni čaj… lista je dugačka a vi se svakako informirajte i uključite takve namirnice u svoju prehranu.
4. Nutrijente možete konzumirati kroz vitamine i suplemente
Dr. Vasilev ističe kako je važno unositi nutrijente iz prirodnih namirnica:
Uzimanje multivitamina može pomoći kod blagog nedostatka nutrijenta, ali uzimanje tableta umjesto zdrave prehrane nema puno smisla. Ako pijete neke lijekove, suplementi se mogu umiješati u njihovo djelovanje.
Naravno postoji izuzetak a jedan od njih je vitamin D, iznimno važan u prevenciji nastanka bolesti. Neophodan je u organizmu zbog regulacije apsorpcije kalcija i izgradnju zdravih kostiju, a ima i pozitivan utjecaj na imunološki sustav i druge stanične procese. Skoro pa možemo reći kako je s “trona” zbacio vitamin C kao vitamin nad vitaminima…
Naše tijelo može samo sintetizirati vitamin D, no za to mu je potrebna pomoć sunca. Ako želite povisiti svoju razinu sunčevog vitamina, liječnici preporučuju najviše 15 minuta izlaganja sunčevim zrakama bez nanošenja kreme sa zaštitnim faktorom. Na taj ćete način sintetizirati otprilike 90 posto dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom, a ostatak možete dobiti iz dodataka prehrani ili hrane.
5. Zdrav životni stil
Ono što svi možemo napraviti za naše zdravlje je ulagati u prevenciju od bolesti, a to uključuje svježe namirnice i tjelesnu aktivnost.
6. Kontrolišite stres
Važno je poduzeti određene korake koji će vam pomoći da kontrolišete stres, a za to vam mogu poslužiti male stvari poput vožnje bicikla ili hodanja stepenicama. Iako je stres dio svakodnevnog života, može utjecati negativno na imunološki sistem otežati organizmu da se bori protiv bolesti.
Nemojte koristiti duhan
Korištenje bilo koje vrste duhana svrstava te u skupinu za obolijevanje od raka. Pušenje je povezano s različitim vrstama raka – uključujući rak pluća, usta, grla, grkljana, gušterače, mjehura, grlića maternice i bubrega. Duhan za žvakanje povezan je s rakom usne šupljine i gušterače.
Čak i ako ne koristite duhan, izlaganje dimu može povećati rizik od raka pluća. Izbjegavanje duhana ili odluka o prestanku pušenja važan je dio prevencije raka. Ako vam je potrebna pomoć pri odvikavanju od duhana, posavjetujte se s nekom od udruženja ili centara za odvikavanje od pušenje ili pitajte za savjet svog liječnika porodične medicine.
7. Genetsko testiranje
Dobro je znati i koliki rizik postoji kod vas od razvoja zloćudnih bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o istoriji bolesti u vašoj porodici, posebno ako se u njoj javio rak. (Najportal)
Sudbine
Milenko Ignjatović (69) iz Šapca: KAKO SAM UZ POMOĆ KONJIČKOG SIRUPA TRAVARA MIRSADA KRNJIĆA ŠEĆER DOVEO U NORMALU!
Milenko Ignjatović je 69-godišnji penzioner iz Šapca nekoliko godina je bolovao od šećerne bolesti tipa 1. Cijeli radni vijek je proveo u čuvenoj šabačkoj „Zorci“. Nije dugo uživao u penzionerskim danima, kada mu je na vrata „pokucala“ ova bolest.
„Preko 60 godina živiš potpuno zdrav, ne mareći kolika ti je glukoza u krvi, koliko ugljikohidrata ćeš unijeti, koliko čega pojesti… I onda svijet ti se sruši. Priznam, nije bilo prijatno dobiti tu dijagnozu, a dobio sam je 2020. godine – započinje priču Milenko.
Prvi medicinski nalazi su pokazivali vrijednost šećera 15 jedinica. Dobio je farmakološku terapiju: „Gluformin“ 500, kojeg je uzimao ujutro i naveče, te „Diaprel“ (po pola tablete ujutro). Uz sve to dobio je savjete o strogim režimima ishrane, te preporuke da se bavi fizičkim aktivnostima. I da živi disciplinovan život.
„Tu terapiju sam koristio oko dvije godine. Pazio sam na ishranu. Istovremeno, koristio sam sve moguće biljne preparate, čajeve i mješavine, koji su se nudili u biljnim apotekama ili na internetu za pomoć u liječenju kod dijabetesa. Nikakve koristi od njih nije bilo, sve je prevara – nastavlja naš sagovornik.
Iako je bio naučio da živi s bolešću, on nije prestajao da traga za lijekom.
„Ja sam redovno uzimao tablete, bukvalno sam gladovao, ali sam uspijevao održavati vrijednosti šećera u normali. Ipak, nije lako živjeti s takvom dijagnozom i stalnim strahom da šećer ne „podivlja“. Zato sam tragao za rezervnim varijantama…“
Na društvenim mrežama je naišao na priču o travaru Mirsadu Krnjiću iz Konjica. Vrlo brzo su stupili u kontakt. U cijelu priču se uključuju doktor Mišo Vučković i nutricionista Ana Trkulja Vučković.
„Bilo je to krajem avgusta prošle godine. Uradio sam kompletne medicinske nalaze, poslao ih dr. Vučkoviću, te dobio sirup i čajeve. U početku sam uz Krnjićevu terapiju koristio i tablete, ali sam ih vremenom reducirao. Sjećam se, imam i zapisano, 6. septembra prošle godine sam prestao sa uzimanjem lijekova potpuno, a nastavio samo Konjićki sirup i čajeve“.
I tako je Milenko počeo da okreće novu stranicu života. Uz režim ishrane, po Aninim savjetima i gutljaje Krnjićevog sirupa i čajeve, a sve pod kontrolom doktora Miše Vučkovića, četiri mjeseca je čekao čarobne riječi, ali i da se fizički i psihički osjeća kao bivši „šećeraš“. Popio je ukupno četiri Krnjićeve terapije.
Svo to vrijeme redovno je kontrolisao vrijednosti šećera; one, naročito one jutarnje, nikada nisu prelazile pet jedinica. U njegov život su se vraćale snaga, energija, vedrina… Kazali su mu da mu više nije potreban Krnjićev sirup, ali da može ponekad popiti njegov čaj. I još su rekli da može pojesti što god poželi, ali u granicama umjerenosti.
„Volim kolače, a nisam ih jeo nekoliko godina. Od februara ove godine sam ih počeo jesti. Pojedem i parče torte, popijem čašu crnog vina. Uglavnom, ja sada uživam i u kuhinji. Ali šećer „ne divlja“ – kazuje Milenko.
Iako više ne uzima nikakvu terapiju, Milenko redovno odlazi na medicinske kontrole. Kaže, prije nekoliko dana je radio kontrolu tromjesečnog šećera. Rezultati su sjajni, vrijednost je 5,9 jedinica.
„Moja doktorica je oduševljena. Sve sam radio uz njeno znanje. I nju je zanimalo šta će se desiti. Nakon sjajnih nalaza počela se interesovati za Krnjića.
Sve to što se u njegovom životu izdešavalo u vezi šećerne bolesti, Milenko kaže da se nije događalo slučajno. Sudbina mu je namijenila bolest, ali Božijom voljom ga je uputila tamo gdje ima lijeka. U Konjic, odnosno u Beograd. On je danas aktivan i u FB grupi „BILJEM PROTIV ŠEĆERNE BOLESTI“. Želi da svoja zlata vrijedna iskustva podijeli sa svim ljudima kojima je sudbina poslasla dijabetes.
„Ja želim samo da se zna istina. Ne pada mi na pamet da nekoga hvalim, a da to nije istina. Krnjićeva terapija za liječenje dijabetesa meni je preporodila gušteraču, a šećer normalitirala – kaže na kraju Milenko Ignjatović.
Kontakt telefon travara Mirsada Krnjića je 061 383 325. Pozivni za BiH je 00387. (E. Milić/Naj portal)
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti1 mjesec
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti5 mjeseci
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON