Dan bez grudnjaka obilježava se 13. oktobra svake godine, a njime se potiče žene da grudnjak ostave kod kuće i na taj način podignu svijest o raku dojke

Pod sloganom „Neka su zdrave i slobodne“ ove ljepotice ne samo da grudnjak često ne nose, već to i rado dokumentiraju na Instagramu

13. oktobar je dan, kada bi svaka žena trebala osloboditi grudi barem na 24 sata, održava se tradicionalno u listopadu, mjesecu koji je posvećen borbi protiv raka dojke.

Svjetski dan bez grudnjaka nije namijenjen poticanju mašte muškaraca, već ima dublje značenje – podizanje svijesti o važnosti zdravlja dojki, prevenciji raka i samopregledu.

U svijetu svake godine desetine hiljada žena žena oboli od raka dojke, a mnoge izgube bitku s tom opakom bolešću. No, postoji nada – ranim otkrivanjem i pravovremenim liječenjem, šanse za preživljavanje značajno se povećavaju.

Prava prilika Svjetski dan bez grudnjaka pruža priliku da se žene osjećaju slobodno, ali i da se naglasi važnost samopregleda dojki. Samopregled je jednostavan postupak koji žene mogu provesti same kod kuće. Redovno izvođenje samopregleda omogućuje ženama da postanu svjesne svojih tijela i primijete bilo kakve promjene ili nepravilnosti u dojkama.

Rak dojke je izlječiv u velikom postotku, oko 90% ako se otkrije pravovremeno. Zato je izuzetno važno da svaka žena redovno obavlja samopregled dojki kako bi bila upoznata sa svojim tijelom i mogla prepoznati eventualne promjene na vrijeme.

Samopregled dojki preporučuje se provoditi jednom mjesečno, najbolje nekoliko dana nakon završetka mjesečnice.

1. Skinite se do pasa, stanite ispred ogledala s ravnim leđima i gledajte svoje dojke. Pripazite na bilo kakve promjene u veličini, obliku ili boji kože. Provjerite ima li vidljivih ispupčenja, udubljenja ili promjena na bradavicama. Podignite ruke iznad glave i provjerite ima li bilo kakvih promjena u dojkama. Pripazite na izbočine, udubljenja ili asimetriju. Okrenite se na jednu, pa na drugu stranu i opet se dobro pogledajte u ogledalo. Obratite i pažnju na promjene u veličini dojke, izgledu kože ili bradavice.

2. Nakon pregleda u ogledalu slijedi pregled opipavanjem tkiva. Potrebno je leći i lijevu ruku podići iznad glave (ovakav postupak stanjuje tkivo dojke i omogućuje lakši i temeljitiji pristup tkivu).

Desnom rukom se pregledava lijeva dojka. S opipavanjem se najprije počinje u gornjem dijelu dojke pipajući pazušnu jamu. Tada se pristupa tkivu dojke služeći se s tri prsta, kažiprstom, srednjim prstom i prstenjakom. Treba raditi male kružne pokrete. Pregled se radi jagodicama prstiju. Na svakom području tkiva dojke potrebno je učiniti tri kružna pokreta, svaki različitog intenziteta. Počinje se pokretima koji su nježni i više površinski, a završava onima kojima se prodire dublje u tkivo dojke. Opisani postupak bi trebalo ponoviti za drugu dojku.

3. Ako se nešto napipa, osjeća pod prstima poput kvržice, nema potrebe za paničarenjem jer gotovo 80 % kvržica bude dobroćudno. Svejedno treba otići liječniku na daljnju kontrolu kako bi se utvrdilo o čemu se radi.

Žene u dobi od 40 godina i starije trebaju redovno, svake dvije godine, obavljati mamografski pregled. Mamografija je posebna pretraga koja može otkriti rane promjene u dojkama koje nisu vidljive drugim metodama.

Zapamti, briga o zdravlju dojki je od izuzetne važnosti. Redovni samopregledi i mamografski pregledi mogu biti ključni u otkrivanju raka dojke u ranim stadijima, što značajno povećava šanse za izlječenje. Ne zanemaruj svoje zdravlje, već poduzmi korake kako bi bila informirana i zaštitila sebe. (Naj portal)