Pratite nas

Astrologija

Savjeti psihologa: Kako da uspješno realizujete novogodišnje odluke?

Published

2 godine

on

Detoksikacija nakon praznika, početak uključivanja vježbanja u svakodnevicu, zdravija ishrana, prestanak konzumiranja cigareta, novi hobi, više čitanja ili provođenja kvalitetnijeg vremena s porodicom i prijateljima – lista novogodišnjih odluka može ići unedogled.

Ipak, kako pokazuju istraživanja iz oblasti psihologije, većina ovih odluka ne doživi realizaciju. Naprotiv, istraživanja stručnjaka pokazuju da 64 odsto odluka postane zanemareno do kraja januara – približno dvije trećine novih ciljeva će biti zaboravljeno nakon samo četiri sedmice u 2023. godini.

Novogodišnje odluke zvuče atraktivno, jer – “Nova godina, novi/a ja”. Ipak, novogodišnje odluke, kažu psiholozi, nalik su svim drugim odlukama i ciljevima koje postavljamo tokom godine. To znači da, ako ih ne postavimo na pravilan način, postoji mala šansa da ćemo ih se pridržavati.

U nastavku pročitajte tri najčešće greške koje svake godine napravimo kod realizacije novogodišnjih odluka, ali i smjernice kako ih izbjeći.

Odluke koje nisu realne

Kada izostavimo planiranje odluka i vodimo se željama, često donesemo odluke koje nisu realne za nas u trenutku u kojem se nalazimo. Ako do 1. januara niste bili fizički aktivni, nije realno je da će se sve promijeniti i da ćete nakon tog velikog datuma odmah imati vremena i volje. Često se odmah kreće s velikim promjenama, kao što bi u ovom primjeru bilo uvođenje fizičke aktivnosti svaki dan. Ubrzo ćete pomisliti da to nije za vas i odustati. Međutim, radi se samo o tome da ste uzeli prevelik zalogaj. Stoga planirajte svoju novogodišnju odluku i krenite malim koracima.

Previše odluka odjednom

Jedna od najčešćih grešaka je previše novogodišnjih odluka odjednom. Ako u novoj godini želite živjeti zdravije, idite korak po korak. Upišite se u teretanu. Zdravije jedite. Prestanite konzumirati cigarete. Važno je da odabarete jednu odluku i s time krenete, a ne sa svim odlukama istovremeno. Kada jednu odluku imate pod kontrolom, tek tada krenite s drugom.

Dugoročni ciljevi

Lako je zamisliti idealan scenario i njemu težiti. Međutim, ako gledamo samo dugoročne ishode koje želimo postići, zanemarimo korake koji će nas do tamo dovesti. Stoga, naglasak stavite na postavljanju kratkoročnih (dnevnih/sedmičnih), a ne godišnjih ciljeva. Ponekad nas razlika od stanja u kojem jesmo i onog u kojem želimo biti može zastrašiti i činiti nam se nemogućom za dostizanje. Zamijenite ove godine “želim se zdravije hraniti” sa “danas ću pojesti zdrav ručak”.

Prvi dani nove godine ne znače da morate pokrenuti promjenu koju već mjesecima odgađate jer je idealna prilika. Ako zaista želite uvesti promjenu u svoj život, psiholozi kažu, bilo koji dan od svih 365 u godini može biti taj dan. Ono što je važnije je da prvo razmislite o svojoj odluci, planirate je i krenete malim koracima u trenutku koji vama odgovara. (Najportal)

Tagovi:

Astrologija

DNEVNI HOROSKOP ZA 13. NOVEMBAR 2024: Bik frustriran, Vaga bez pažnje, Vodoliji loše vijesti 

Published

4 sata

on

12/11/2024

By

Pročitajte astro prognozu za srijedu, 13. novembaar 2024. godine:

OVAN
POSAO: Prekidate poslovnu saradnju kojom ste bili nezadovoljni duži vremenski period. Spremni ste za novo poslovno poglavlje.
LJUBAV: Odličan dan za novo poznanstvo. Upoznajete osobu koja zrači znanjem, autoritetom, snagom i stabilnošću.
ZDRAVLJE: Osjećate se dobro.

BIK
POSAO: Imate ozbiljne probleme na poslu koju vam onemogućavaju realizaciju planova. Prilično ste frustrirani.
LJUBAV: Ukoliko ste u braku odnos je potpuno zahladnio. To prihvatate mirno i ne želite da se trudite da ga poboljšate.
ZDRAVLJE: Problemi sa probavom.

BLIZANCI
POSAO: Dobijate u povjerenju važne informacije koje vam omogućuju da pokrenete oblast posla.
LJUBAV: Ne zanima vas emotivna sfera. Imate utisak da je nemoguće naći osobu koja vam u svemu odgovara.
ZDRAVLJE: Problemi sa kožom.

RAK
POSAO: Ukoliko ste na višoj poziciji prilično ste zabrinuti zbog loše poslovne situacije. Nemate ideju šta da radite.
LJUBAV: Frustrirani ste nedostatkom bilo kakvih sadržaja u ovoj oblasti. Pitate se da li plaćate neke stare grijehe.
ZDRAVLJE: Odličan dan za započinjanje dijete. Donosite plan koje sve namirnice treba da izbacite iz upotrebe.

LAV
POSAO: Unosite posljednji atom energije u posao. Prilično ste sigurni u sebe da ćete konačno riješiti probleme.
LJUBAV: Nema dešavanja u ovoj oblasti. Niste raspoloženi niti za izlaske niti za nova upoznavanja.
ZDRAVLJE: Muči vas reuma.

DJEVICA
POSAO: Nervira vas iznenadna promjena planova sa inostranim saradnicima na koje ste računali.
LJUBAV: Solirate jer vam tako odgovora. Smatrate da je bolje biti sam nego ubijati vrijeme sa osobom koja vam ne odgovara.
ZDRAVLJE: Nervoza.

VAGA
POSAO: U potpunosti ste zadovoljni kako posao napreduje, rezultatima rada i prihodima. Razmišljate o novim poslovnim projektima.
LJUBAV: Emotivno ste neispunjeni. Teško vam je kada ste sami i što vam niko ne pruža pažnju.
ZDRAVLJE: Odlično se osjećate.

ŠKORPIJA
POSAO: Konačno dolazi do pokretanja posla. Problem koji je dugo kočio radni proces je prevaziđen.
LJUBAV: Uživate u emotivnoj bliskosti. U potpunosti ste posvećeni odnosu i sigurni da druga strana osjeća isto.
ZDRAVLJE: Problemi sa genitalijama.

STRIJELAC
POSAO: Nezadovoljni ste situacijom na poslu. Problemi dugo traju, ništa se ne rješava i razmišljate o novom poslu.
LJUBAV: Vaše emocije su fatalne, a tako i doživljavate trenutni odnos. Pretjerano ste ljubomorni i posesivni.
ZDRAVLJE: Problemi sa hormonima.

JARAC
POSAO: Stari problemi su i dalje prisutni i ljutite se sami na sebe zato što ne uspijevate da ih prevaziđete.
LJUBAV: Već ste se navikli na nezadovoljavajuću emotivnu situaciju i pasivno joj se prepuštate.
ZDRAVLJE: Problemi sa pritiskom.

VODOLIJA
POSAO: Dobijate nepovoljne vijesti vezane za sudski proces. Iako je bilo za očekivati da ga izgubite to teško prihvatate.
LJUBAV: Totalno ste nezainteresovani za emotivnu sferu. Potrebna vam je samoća i uživate u njoj.
ZDRAVLJE: Problemi sa probavom.

RIBE
POSAO: Zadovoljni ste rezultatima rada. Smatrate da će projekat na kome radite biti jako uspješan i donositi redovne prihode.
LJUBAV: Nezadovoljni ste vezom. Pokušavate da razgovorom riješite probleme, ali druga strana to odbija.
ZDRAVLJE: Stabilno. (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Razglednice4 sata

Misterija na pustom ostrvu: DA LI BISTE PRESPAVALI OVDJE? (Video)

U vrijeme kada život u gradu može da bude iscrpljujući, mnogi sanjaju o povlačenju u mir i osamu. No, za...
Astrologija4 sata

DNEVNI HOROSKOP ZA 13. NOVEMBAR 2024: Bik frustriran, Vaga bez pažnje, Vodoliji loše vijesti 

Pročitajte astro prognozu za srijedu, 13. novembaar 2024. godine: OVAN POSAO: Prekidate poslovnu saradnju kojom ste bili nezadovoljni duži vremenski...
Poznati7 sati

Ko je Bosanka Irma Nezirović koja tvrdi da je spavala s Beckhamom

Irma Nezirović, poznatija kao Irma Nici, izjavila je 2010. godine da je imala seks s Davidom Beckhamom, nakon čega je...
Poznati7 sati

Brat Tome Zdravkovića smrt je dočekao u bolu i bijedi: Pjevač ga rijetko obilazio, a umrli su u istom danu

Brat Tome Zdravkovića smrt je dočekao u bolu i bijedi: Pjevač ga rijetko obilazio, a umrli su u istom danu...
Poznati9 sati

Nakon Tome i Džeja, snima se film i o Harisu Džinoviću: Pjevač izabrao ko će ga glumiti

Nakon Tome i Džeja, snima se film i o Harisu Džinoviću: Pjevač izabrao ko će ga glumiti Haris Džinović je,...
Reklama

Trending

✖