Orah se smatra najzdravijim i najpristupačnijim koštičavim voćem. Sadrži visok procenat omega-3 masnih kiselina, kao i značajan nivo antioksidanata, pa se preporučuje unos od 30 do 50 grama dnevno za zaštitu srca i kardiovaskularnog sistema.

Orasi smanjuju rizik od “lošeg” holesterola, bogati su i proteinima, dijetetskim vlaknima i vitaminima. Sadrže vitamine grupe B, ali i kalcijum, natrijum, gvožđe, fosfor i magnezijum.

Kora i kora ploda oraha su puni tanina i kinona, pa se čaj od oraha preporučuje protiv parazita i gljivica. Takođe, ovo piće ima pozitivan efekat na krvne sudove. Priprema je jednostavna.

Ulupati šaku oraha i potopiti ih u pola litra hladne vode. Ostaviti poklopljeno preko noći, pa ujutru staviti na šporet da provri. Kada čaj provri, poklopite i sklonite sa ringle i ostavite da se ohladi. Kad je mlaka, procijedite i pijte polako, u malim gutljajima.

Pijte čaj od oraha najmanje mjesec dana, svaki dan. Imajte na umu da kora oraha, ako se kombinuje sa mladim listovima u čaju, takođe može da djeluje laksativno. Zato budite oprezni i, ako ne volite piće od kore, možete napraviti i čaj samo od plodova. (Naj portal)