Takozvana “kreten dijeta” uopšte nije dijeta, a iako je danas tema dana, ona je naučnicima odavno dobro poznata… Dijeta o kojoj danas priča cijela regija nije samo puki režim ishrane – on je posljedica slomljenog srca!
Naime, ljubavni psiholog Vojislav Ilić je tokom televizijskog gostovanja pričao o tome kako djeluje tzv. “kreten dijeta”.
“Prvo treba da se zaljubimo u jednog kretena, ali ne običnog, nego je potrebno da bude “kreten kapitalac” – istakao je on na TV Prva, a zatim nastavio:
“Mršavljenje nastaje onda kada vas jedan takav manipulator emotivno povrijedi ili prevari.
Kako je objasnio porodični psihoterapeut Nebojša Savić, ova dijeta je uspješna onoliko koliko su emocije prema jednom takvom “kretenu” bile jake.
Nauka je brojnim istraživanjima dokazala vezu između intenzivnih emocija i ishrane. Neki ljudi nakon raskida nekontrolisano jedu kako bi popunili emocionalnu prazninu, dok drugi gube apetit i upravo je ovo ono što su naši stručnjaci opisali kao “kreten dijetu”, a strani eksperti zovu “dijeta slomljenog srca”.
Međutim, ovo nije “dijeta” koja može da se izabere, već koja se obično odvija nesvjesno.
Zašto mršavimo nakon raskida?
Da li će neko da se prejeda ili da izgubi apetit poslije raskida, zavisi od njegovog metabolizma, smatra njujorški psiholog dr Den Gera, kao i od toga na koji način pojedinac “obrađuje” stres.
Kada smo sretni i zaljubljeni, tijelo oslobađa dopamin i oksitocin, hormone koji nam pružaju osjećaj zadovoljstva, a nakon raskida nivo ovih hormona opada. Umjesto njih, stižu hormoni stresa, na prvom mjestu kortizol, a potom i epinefrin, koji se pojačano luče kada organizam osjeća da je ugrožen. Ukoliko su kortizol i epinefrin dugo povišeni, to može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme. Nemojte se iznenaditi ako u tom sluičaju primijetite osticanje udova i glavobolju, bolove u vratu i stezanje u grudima.
Kako hormoni “šalju” krv u mišiće više nego inače, manje krvi dospijeva do digestivnog trakta, što znači da ljudi koji su dugo uznemireni imaju poteškoće s varenjem i stomačne tegobe. Kao da to nije dovoljno loše, hormoni stresa slave imuni sistem i čine nas podložnijima na prehlade i infekcije.
Studija koja je objavljena u naučnom listu Journal of Family Issues pokazala je da razvedeni ljudi u prosjeku imaju manju kilažu od onih koji su dugo u vezi ili dugo sami. Prema riječima psihološkinje dr Dejne Đionte, žalost i depresija mogu da uspore metabolizam i smanje apetit. Međutim, to obično prati porast anksioznosti i probleme u digestivnom, endokrinom i kardiovaskularnom sistemu.
Šta je rješenje?
Ako ste primijetili da ste nesvjesno započeli dijetu slomljenog srca ili, kako su naši stručnjaci istakli, “kreten dijetu”, vrijeme je da se trgnete. Svaki gubitak kilograma koji nije zasnovan na zdravoj i izabalansiranoj ishrani nije dobar za vaš organizam i potrebno je pronaći ravnotežu.
Nemate apetita? U redu, taman nećete jesti čokoladu i čips, ali obavezno imajte tri obroka, koliko god obilna da možete da pojedete, i trudite se da u svakom bude zastupljeno svježe povrće. Umjesto masnog mesa, birajte posno i ribu, a s vremena na vrijeme se počastite šakom orašastih plodova.
Pored toga, izbjegavajte alkohol i naučite kako da se opustite tehnikama disanja, meditacijom, jogom, sitnim ritualima koji vam prijaju…
Najvažnije je da se ne isključujete i ne izbjegavate društvo, jer ćete tako zapasti u još lošije stanje. Umjesto toga, prigrlite svaku priliku da provedete vrijeme s drugima i dozvolite tijelu da vas preplavi endorfinom… I možda pronađete novu ljubav! (Naj portal)
