Fitness trenerka i influenserka Rut Teles kaže kako ima vrlo strogi režim za održavanje savršene linije, koji uključuje i – điđi miđi dijetu. Ova 26-godišnjakinja kaže za The Sun da se se*sa dva puta na dan, kako bi ostala u formi.
Uz uravnoteženu ishranu, koja sadrži puno voća, povrća, mahunarki, kvalitetnih proteina i uz kontrolu ugljenih hidrata, dodatno vježba i u teretani, kaže.
“Điđi miđi dva puta dnevno je kao da trčiš sat vremena na traci za trčanje. Mogu izgubiti više od 400 kalorija, a da se ne zamaram trčanjem. I te kako je vrijedno toga – kaže mudro.
A kako Rut objašnjava učinak se*sa na njenu liniju: Da biste smršali, morate biti u kalorijskom deficitu, što znači da trebate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite hranom i pićem.
Điđi miđi dijeta pomaže joj da potroši one kalorije koje ne stigne da potroši u teretani, tako da se baš drži tog režima. Uvjerena je i da se*s doprinosi izgradnji mišića.
Vatrena Rut živi u Brazilu, ima 209.000 pratilaca na Instagramu, pa iako rado priznaje da se se*sa dva puta na dan, ne želi da otkrije šta tačno radi ispod čaršafa kako bi sagorjela čak 400 kalorija.
“Potrošnja kalorija tokom se*sa je velika, pa zato na treninzima u teretani više radim na povećanju snage, već sam se navikla na takav raspored – kaže ona. Ipak, da nije sve u se*su vidi se i iz priznanja da dnevno u teretani provede oko 2 sata. (Naj portl)
