Zdravlje i ljepota

GRLOBOLJA: Probajte prirodnu mješavinu cvekle i sirćeta (recept)

Published

3 godine

28/10/2021

Cvekla je odlično ljekovito povrće koje može da smanji upalu i ima antimikrobno djejstvo, pa se savjetuje da je koristite ako vas zaboli grlo.

Za ispiranje koristite mješavinu soka cvekle i sirćeta. Oljuštenu sirovu cveklu sameljite u blenderu ili sitno narendajte i ocijedite sok. Na 200 ml soka dodajte 1 kašiku jabukovog sirćeta i promiješajte, pa ostavite na sobnoj temperaturi ili u šerpi s vrućom vodom da se smlači.

Ispirajte bolno grlo na tri sata, sve dok vas muče simptomi.

Krajnici
Za upalu krajnika, savjetuje se i da pijete vodu u kojoj se kuhala cvekla. Kilogram oljuštene cvekle stavite u dva litra vode pa kuhajte na tihoj vatri sve dok povrće ne omekša.

Cveklu izvadite i pripremite kao salatu, a vodu sipajte u bocu i ostavite u frižideru. Pijte po 50 ml, tri puta dnevno, samo prethodno smlačite. Takođe, koristite ovu vodu i za ispiranje grla. (Naj portal)

Tagovi:grlo krajnici recept upala

Sljedeća vijest

BOLOVI U ŽELUCU: Oslobodite se tegoba uz ovu prirodnu mješavinu (Recept)

Predhodna vijest

Do koliko puta nije sramota: ZDRAVO JE PUSTITI 14 GOLUBOVA DNEVNO

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

5 sati

23/11/2024

NajPortal.ba

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)