Pratite nas

Zdravlje i ljepota

STOMAČNE TEGOBE: Kako da liječite i spriječite grčeve? (Savjeti i recepti)

Published

on

Da li vas muči neprijatan ojsećaj u stomaku nakon jela, naduti ste, imate zatvor ili grčeve? Niste jedini, jer procjene govore da čak 50 odsto ljudi makar povremeno pati od ovih tegoba…

Mada stomačni grčevi mogu da budu znak nekog oboljenja, sami po sebi nisu bolest, već stanje uzrokovano raznim faktorima. Mogu biti crijevne ili želudačne prirode, a kod žena i “oni dani” u mjesecu mogu da izazovu neprijatne bolove u obliku grčeva.

Kada krenu da vas muče grčevi, jedan položaj može znatno da pomogne i olakša situaciju:

Stanite uspravno, ispružite ruke u nivou ramena, pa ih prekrstite tako da vam lijevi dlan bude ispod desnog lakta, a desni dlan ispod lijevog lakta. Zatim je potrebno gornji dio tijela sagnuti tako da bude paralelno s podom. Vaša koljena treba da budu u lagano skvrčenoj poziciji, a laktove je potrebno staviti na koljena i držati tu poziciju dok grčevi ne prođu.

Kako da spriječite grčeve?
Za početak izbacite suvišan vazduh iz svog organizma tako što ćete izbaciti namirnice opštepoznate po tome da stvaraju gasove. To su prije svega gluten, šećer i ugljeni hidrati (previše svega), ali i pasulj, kupus, mekinje, karfiol, brokoli, crni luk, suhe šljive, suho grožđe i prokelj.

Takođe, smanjite unos fruktoze, šećera koji se nalazi u medu, voću i voćnim sokovima. Kao i ostali šećeri, fruktoza ostaje u debelom crijevu, gdje se bakterije njome hrane i stvaraju gasove. Nemojte izbaciti sve voće iz ishrane, ali smanjite unos voćnih sokova i meda.

Problemi sa stomakom mogu biti posljedica i netolerencije na laktozu. Probajte da se na nekoliko dana odreknete mliječnih proizvoda i pratite da li to izaziva neko poboljšanje. Fermentisani proizvodi: jogurt, kiselo mlijeko, kefir… ne samo da ne stvaraju tegobe, već se i preporučuju radi dobrih bakterija.

Pomoć u varenju
Đumbir je odvajkada poznat kao lijek protiv mučnine i stomačnih tegoba. Napravite ukusan čaj od đumbira i popijte ga nakon večere – fino izrendajte kašičicu svježeg korijena đumbira, sipajte preko nje šolju ključale vode i ostavite da se natapa pet minuta. On će stimulisati varenje tako da se hrana neće zadržavati u vašim crijevima i doprinositi pojavi gasova.

Nana takođe pomaže da se poboljša varenje, a pojava gasova svede na najmanju mjeru.

Sjeme mirođije, koje ima prijatan miris slatkog korijena, koristi se stotinama godina za smanjenje gasova i poboljšanje varenja. Sjeme kima, anisa i celera ima sličan efekat. Žvakanje pola kašičice sjemena poslije obroka će olakšati tegobe, a sva ova sjemena su dostupna u većim supermarketima u dijelu sa začinima.

Čaj od kamilice je narodni lijek za stomačne bolove, dok kardamom pomaže da bolje svarite hranu. Stavite kašičicu kardamoma u 250 ml vode i polako ga kuhajte deset minuta. Pijte vruć čaj uz obroke. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

ZA ZDRAVU JETRU: Pijte svakog jutra napitak sa maslinovim uljem i limunom

Published

on

Jetra u našem organizmu ima ulogu tvornice krvi. Ona sudjeluje u procesu obnavljanja krvi. Također, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Ona također čisti krv i eliminira sve toksine i nečistoće iz nje.

Možemo zaključiti da čista jetra donosi zdravlje, vitalnost, energija, lijep izgled i dobro raspoloženje. Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje – svako jutro na prazan želudac popijte kašiku maslinovog ulja pomiješanog sa kašikom limunovog soka. Nakon toga, možete uživati u doručku.

Ovaj “koktel” možete pripremati cijeli život, jer su oba sastojka obične životne namirnice. Poslije mjesec dana osjetit ćete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestat će tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svjež, a izgled pomlađen.

Crijeva će raditi kao sat, zaboravit ćete na zatvor i probleme s probavom. Osjećat ćete se zdravo s puno energije. Maslinovo ulje kao niti jedan drugi proizvod pomaže otvaranju kanala jetre i žučne vrećice. Žuč je aktivan sudionik u procesu probave koji ubrzava rad vaših crijeva.

Isti učinak na probavu imaju limun i brusnica. Čuvajte ga na sobnoj temperaturi. Možete i u hladnjaku, ali na niskim temperaturama ono postaje mutno. Međutim, to nema nikakav utjecaj na njegove osobine. Korisne osobine limuna su dobro poznate svima. Prvo, limun je izvanredan izvor vitamina C. Drugo, on učinkovito čisti krvne žile od naslaga kolesterola i doprinosi čišćenju jetre. (Naj portal)

 

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending