Zdravlje i ljepota
Dr. Duško Ilić: SJEDEĆI U OVOM POLOŽAJU ŽENAMA SE ŠIRE KUKOVI, A ZADNJICA POSTAJE RAVNA
Čim sjednete, prekrstite noge? Oslonite se na sto laktovima? Naginjete se naprijed ka sagovorniku? Niste ni svjesni kakve katastrofalne procese pokrećete time u svom tijelu!
Upravo o ovome priča prof. dr Duško Ilić, profesor biomehanike na DIF-u, ističući da je u svojoj dugogodišnjoj praksi vidio slučajeve u kojima su ti procesi izazvali nepopravljive posljedice.
“Pogledajte položaj tijela kad sjedite raširenih kolena – ona su paralelna sa kukovima. Čim noge prekrstite – koljeno preko koljena – ovim pokretom širite kukove. Za to vrijeme zadnjica ne može da napravi nijednu kontrakciju mišića.”
Čestim i dugotrajnim sjedenjem u ovakvoj pozi izazivamo pogubne posljedice. Naime, već za dvije godine može doći do spadanja drugog, trećeg i četvrtog lumbalnog pršljena kičme, a kukovi ostaju trajno širi.
Sve dame treba da znaju da u ovakvom položaju redovno slabe mišići zadnjice, a i muškarci ne smiju da zapostave tu činjenicu. Gluteus maksimus je jedan od najvažnijih mišića, a gluteus medijus i minimus su ključna podrška kukovima i brana od svih povreda.
Zato, kad sjedite, vodite računa da koljena ne prebacujete jedno preko drugog već da ona budu u širini ramena ili širi od njih. Ovo pravilo ne mora da važi za kratke periode, kad negdje sjednete na brzu kafu, ali obavezno ga primjenjujte u svim produženim seansama sjedenja: na poslu, dužim sastancima, kad gledate televiziju ili pričate telefonom. (Naj portal)
PROČITAJTE I OVO:
Vjerovali ili ne: NOVOPAZARSKI DOKTOR JASMIN NURKOVIĆ SUGRAĐANIMA POKANJA UREĐAJE ZA OPORAVAK PLUĆA
Zdravlje i ljepota
ZA ZDRAVU JETRU: Pijte svakog jutra napitak sa maslinovim uljem i limunom
Jetra u našem organizmu ima ulogu tvornice krvi. Ona sudjeluje u procesu obnavljanja krvi. Također, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Ona također čisti krv i eliminira sve toksine i nečistoće iz nje.
Možemo zaključiti da čista jetra donosi zdravlje, vitalnost, energija, lijep izgled i dobro raspoloženje. Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje – svako jutro na prazan želudac popijte kašiku maslinovog ulja pomiješanog sa kašikom limunovog soka. Nakon toga, možete uživati u doručku.
Ovaj “koktel” možete pripremati cijeli život, jer su oba sastojka obične životne namirnice. Poslije mjesec dana osjetit ćete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestat će tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svjež, a izgled pomlađen.
Crijeva će raditi kao sat, zaboravit ćete na zatvor i probleme s probavom. Osjećat ćete se zdravo s puno energije. Maslinovo ulje kao niti jedan drugi proizvod pomaže otvaranju kanala jetre i žučne vrećice. Žuč je aktivan sudionik u procesu probave koji ubrzava rad vaših crijeva.
Isti učinak na probavu imaju limun i brusnica. Čuvajte ga na sobnoj temperaturi. Možete i u hladnjaku, ali na niskim temperaturama ono postaje mutno. Međutim, to nema nikakav utjecaj na njegove osobine. Korisne osobine limuna su dobro poznate svima. Prvo, limun je izvanredan izvor vitamina C. Drugo, on učinkovito čisti krvne žile od naslaga kolesterola i doprinosi čišćenju jetre. (Naj portal)
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti4 sedmice
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti4 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON