Pratite nas

Zdravlje i ljepota

BOLNI ZGLOBOVI: Priprema i upotreba “Tigrove masti” (Recept)

Published

on

Tigrova mast je jeftina i mala kutijica dugo traje, ali može da se napravi u domaćoj radinosti. Nastala je u Rusiji 1870. godine i napravio je travar Av Ču Kin, a koristila se za bolove u vratu, leđima i ramenima. Pošto je izuzetno dobro uklanja glavobolju vrlo brzo je postala popularna. Odlična je cirkulaciju.

Nanosi se u tankom sloju na mjesto koje boli i nježno se utrljava. U slučaju glavobolje mažu se sljepoočnice srednjim prstima kružnim pokretima. U prvom trenutku namazano mjesto peče, a vremenom počinje da hladi i uklanja bol. Tigrova mast sadrži kajaput ulje, koje je prirodni antiseptik, pa pomaže kod povreda i rana.

Sadrži i ulje klinčića koje se koristi za dezinfekciju, pa je djelotvorno kod smanjenja otoka na koži. Mast se u Rusiji prodaje u bijeloj i crvenoj boji. Crvena kutijica sadrži mast žućkaste boje jer ima više mentola i kamfora, pa je djelotvornija za jače bolove. Odlična je za uganuća, iščašenja i naročito oštećenja živaca.

Bijela tigrova mast se koristi za blaže bolove, a odlična je za masažu, poboljšanje cirkulacije i opuštanje. Koristi se za glavobolje, bolove u vratu, začepljenje nosa, upale mišića i slično.

POTREBNI SASTOJCI: 5 kapi ulja karanfilića, 10 kapi ulja kamfora, 10 kapi ulja eukaliptusa, 15 grama pčelinjeg voska, 60 ml djevičanskog maslinovog ulja

Prvo se pomiješaju maslinovo ulje i vosak, pa ugriju na pari uz neprestano miješanje metalnom kašikicom (drvena upija ulje) dok se sve ne sjedini. Dodaju se eterična ulja i miješa oko pet minuta. Gotova mast se sipa u sterilisane teglice i sačeka da se dobro ohladi, pa tek onda zatvori. Čuva se na tamnom mjestu.

Upotreba masti za bolove u zglobovima:
Crvena mast se nekoliko puta dnevno nanosi na oboljelo mjesto. Bolno mjesto se prvo opere mlakom vodom, da bi se pore otvorile i mast se utrljava nekoliko minuta kružnim pokretima.(Naj portal/ Foto: Depositphotos)

PROČITAJTE I OVO:

GIHT, ZGLOBOVI, KOSTI: Sok od breze je prava infuzija (RECEPT)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

on

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending