Zdravlje i ljepota
NAMIRNICE KOJE ŠTITE ZGLOBOVE: Oslobodite se bola u kuku, ramenu, koljenu…
Bol u zglobovima nije samo znak promjena u tijelu usljed starenja. Zglob se može oštetiti, na primjer, usljed povrede, artritisa ili artroze. Javlja se bol koji izaziva ozbiljnu nelagodnost i negativno utiče kvalitet života. Ovom problemu su podložniji osobe starije od 40 godina, obično žene.
Ne postoji posebna dijeta koja može 100% da otkloni problem, ali uvođenje nekih namirnica u vaš dnevni meni ublažiće bolno stanje. Umjerena fizička aktivnost može vam pomoći da smanjite težinu i smanjite opterećenje na zglobove, a to mogu biti jutarnje istezanje, fitnes, plivanje…
Obratite pažnju i na slijedeće: svakodnevno pijte dovoljnu količinu vode (sastav hrskavice je 90% voda), normalizujte težinu, nosite udobnu obuću, prestanite da prekrštate noge dok sjedite
Ishrana protiv bolova u zglobovima:
Supa od kostiju (pospješuje smanjenje upale i bolova u zglobovima, koji su karakteristični za autoimune bolesti kao što je reumatoidni artritis)
Grožđe ima sposobnost smanjenja upale i bolova u zglobovima, jer sadrži proantocijanidin
Agrumi su bogati vitaminom C i sprječavaju upale i bolove u zglobovima
Sok od višnje može pomoći u smanjenju upale
Špinat je prepun antioksidanasa. Među njegovim komponentama je i kempferol koji smanjuje upale, bol i inhibira razvoj osteoartritisa
Brokoli sadrži sulforafan, koji ublažava bolove u zglobovima i smanjuje bolne manifestacije reumatoidnog artritisa
Bijeli luk, osim što normalizuje krvni pritisak i rizik od srčanih tegoba, djeluje protivupalno i sprječava napredovanje osteoartritisa
Crveni pasulj je bogat vlaknima i pomaže u smanjenju C-reaktivnog proteina. Kultura uključuje proteine, folnu kiselinu, gvožđe, magnezijum , kalijum, koji jačaju imuni sistem
Začini poput šafrana i kurkume su protivupalni i mogu pomoći u smanjenju artritisa. Supstanca krocin u šafranu djeluje antioksidativno i antiproliferativno na bolove u zglobovima
Đumbir olakšava bolne manifestacije u zglobovima koljena
Zeleni čaj sadrži protivupalnu supstancu polifenol, koja ublažava bol. A epigalokatehin-3-galat, koji se nalazi u ovom biljnom proizvodu, inhibira uništavanje zglobova kod pacijenata sa reumatoidnim artritisom
Masna riba sadrži omega-3 masne kiseline
Mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti sadrže kalcijum i vitamin D, koji jačaju kosti i imunitet
Orasi, pistaći i bademi sadrže kalcijum, magnezijum, vitamin E, proteine i alfa-linolensku kiselinu koja jača imuni sistem. (Naj portal)
Zdravlje i ljepota
DE LA LUNA, 100% prirodni eliksir: Neka vam koža bude izvor samopouzdanja, a ne anksioznosti
DE LA LUNA, 100% prirodan eliksir, pruža izuzetnu njegu i najzahtjevnije kože. Toliko zdrav da može i da se jede (regeneriše sluzokožu želuca).
Spoj određenih ljekovitih trava u preciznim razmjerama, pčelinjeg voska i maslinovog ulja daje eliksir koji trebate imati u kućnoj apoteci.
Ova magična formula pomaže kod upala, bubuljica, ojeda, crvenila, iritacija, osipa, opekotina, gljivičnih infekcija, herpesa, ispucale i suve kože, ujeda insekata…
Pomaže kod regeneracije kože, hidrira i efikasno spriječava nastanak novih i ublažava već postojeće bore. Eliksir De la Luna sadrži vitamine, minerale, proteine, masne kiseline.
Koža treba da bude izvor samopouzdanja, a ne anksioznosti. Neke bezbrižnosti možete da kupite.
View this post on Instagram
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti3 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON
-
Sudbine4 godine
Sve više Bišćanki se udaje za migrante: OD OSUDE DO ČESTITKI (POGLEDAJTE KOMENTARE)