Ako razmišljate o tome kako da otpočnete dan s više energije i manje kilograma, razmotrite zamjenu svoje jutarnje kafe napitkom od zelenog čaja sa limunom i đumbirom. Ovaj osvježavajući napitak bogat je antioksidansima i korisnim sastojcima koji će vam pomoći da započnete dan na najbolji mogući način.
Topi salo:
Zeleni čaj je poznat po svojoj sposobnosti da podstiče metabolizam. Katehini, antioksidansi prisutni u zelenom čaju, podstiču sagorijevanje masti, naročito tokom fizičke aktivnosti. Limun dodatno pojačava ovaj efekat jer vitamin C pomaže u boljoj apsorpciji korisnih sastojaka.
Pruža energiju i snagu:
Iako zeleni čaj sadrži manje kofeina od kafe, pruža stabilniji izvor energije bez naglih padova koji su česti kod konzumiranja kafe. Đumbir dodatno doprinosi energiji poboljšavajući cirkulaciju i smanjujući upale u tijelu.
Usporava proces starenja:
Antioksidansi iz zelenog čaja, posebno EGCG (epigalokatehin galat), igraju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za proces starenja ćelija. Đumbir ima protivupalna svojstva koja pomažu u očuvanju mladalačkog izgleda kože i zdravlja organizma. Limun, bogat vitaminom C, podstiče proizvodnju kolagena, čime doprinosi elastičnosti i mladolikom izgledu kože.
POTREBNI SASTOJCI: 1 šolja vode, 1 kesica zelenog čaja ili 1 kašičica zelenog čaja u prahu, sok od 1/2 limuna, 1 komadić svježeg đumbira (oko 1 cm), oljušten i narendan. med (po želji)
Priprema:
1. Prokuhajte vodu i ostavite je da se malo ohladi (idealna temperatura za zeleni čaj je oko 80°C).
2. Prelijte zeleni čaj vodom i ostavite da odstoji 3-5 minuta.
3. Procijedite čaj (ako koristite listove).
4. Dodajte sok od limuna i narendani đumbir.
5. Po želji, zasladite medom.
Uživajte u ovom napitku svakog jutra umjesto kafe i ubrzo ćete primijetiti pozitivne promjene u svom tijelu i energiji. (Naj portal)
