Zdravlje i ljepota
GLAVOBOLJE I PROMJENA VREMENA: 7 efikasnih metoda za uklanjanje bola (savjeti)
Donosimo vam 7 provjerenih metoda koje djeluju protiv glavobolje izazvane promjenom vremena:
1.Masaža
Naučno je dokazano da ako osoba često pati od glavobolje, pomoći će joj masaža koja se primjenjuje najmanje 2 do 3 puta nedjeljno. Napadi glavobolje će sasvim nestati.
2. Istezanje
Bolovi napetosti nastaju zbog stagnacije krvi u predjelu okovratne zone i zbog toga što mišići utrnu ili se “ukoče”. Uradite jednostavne vježbe: okrenite glavu lijevo – desno, zatim na stranu, pa u krug. Radite ovu vježbu oko dva minuta.
Toplo – hladno
Ako bol pulsira, onda možete staviti led ili mokri peškir na sljepoočnice – evo važnih arterija koje snabdevaju krvlju moždanu koru. Lagano smanjenje temperature može brzo ublažiti glavobolju. Naprotiv, ako vas bol pritiska, onda treba da stavite nešto toplo na zadnji dio vrata – to će smanjiti pritisak.
Smanjite kofein
Kofein može suziti krvne sudove oko mozga, što može izazvati migrene. Više od 3 šolje kafe će izazvati probleme. Zapamtite da je tamna čokolada, naravno, dobra za srce, ali takođe sadrži kofein i jedna je od namirnica koje izazivaju glavobolju.
Nemojte jesti suhu hranu
Tkiva koja okružuju mozak su 90% vode, tako da dehidratacija dovodi do iritacije nerava i bola. Kada postoji nedostatak tečnosti u organizmu, krv se zgušnjava, što dodatno pogoršava reakciju na vremenske prilike. Pijte 1,5-2 litre vode dnevno.
Fokusirajte orašaste plodove, pasulj i đumbir
Mineralni magnezijum u tragovima reguliše protok krvi u mozgu i nivo šećera u krvi. On se nalazi u svježem zelenom povrću, paradajzu, orasima, pasulju i ovsenim pahuljicama. Zajedno sa vitaminom B6 sređuje autonomni nervni sistem i smanjuje meteosenzitivnost. Takođe, za one koji često pate od glavobolje, dobro je češće jesti đumbir. Njegov aktivni sastojak, kapsaicin, blokira djejstvo određenih supstanci koje izazivaju zapaljenje krvnih sudova i migrene.
Stvorite mikroklimu
Ne možemo da se nosimo sa onim što je izvan prozora. Ali svako može stvoriti mikroklimu koja je korisna za vašu glavu. Vrlo često ne možemo da se nosimo sa glavoboljom bez lijekova, jednostavno zato što ne možemo da se opustimo. Otuda i stalni prenapon. Odredite „istovarne“ minute – najmanje 20 minuta nakon radnog dana, slušajte prijatnu muziku u pozadini, naučite da kontrolišete svoje disanje, a najvažnije je da se naučite da za kratko vrijeme očistite glavu od svih stresnih misli! (Naj portal)
Zdravlje i ljepota
Pila je svako jutro limunadu s biberom 10 dana: RIJEŠILA SE VIŠKA KILOGRAMA I NADUTOSTI
Samanta Mulino podijelila je sa svojim pratiocima na Instagramu sjajan trik uz pomoć kog se riješila viška kilograma sa kojim se godinama borila.
Naime, Samanta je odlučila da zajedno sa svojim suprugom tokom deset dana pije limundu sa biberom svako jutro na prazan stomak, a rezulteti su ih sve više ostavljali bez teksta. Riješili su se nadutosti, a kilogrami su se topili. Takođe, primijetili su da otkako konzumiraju ovaj napitak, lakše kontrolišu glad.
„Prvobitni plan nam je bio da to radimo 10 dana, ali nam se to jako dopalo tako da smo riješili da nastavimo da konzumiramo. Ono što je najbolje od svega jeste da smo se riješili nadutosti, a prvi put se mom mužu desilo da od djetinjstva ima kilažu kakvu želi.
Osim što sam brzo izgubila kilograme, ovaj napitak mi je pomogao da ostanem na ovoj kilaži i da lakše regulišem apetit – rekla je Samanta na svojim nalozima na društvenim mrežama.
Objašnjava da su prvo počeli sa mješavinom cijeđenog limuna i kajenskog bibera. Potom su dodavali i razne druge začine u limunadu kao što su kurkuma ili crni biber.
Otkrila je da u limunadu dodaje jednom ili dva puta sedmilno i kašičicu maslinovog ulja. (Naj portal)
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti3 sedmice
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti4 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON