Pratite nas

Zdravlje i ljepota

Zdravo, a vitalno: PROBAJTE MRŠATI UZ DIJETU SA TRI JABUKE (JELOVNIK)

Published

on

Dijetu s tri jabuke na dan osmislila je američka nutricionistica Tammy Flin, nakon što je primijetila da njeni klijenti koji prije obroka pojedu jednu jabuku gube kilograme te mijenjaju prehrambene navike.

Njena osnova je da prije svakog glavnog obroka pojedete po jednu jabuku. Ovo voće je bogato vlaknima, koja će vas zasititi i smanjiti želju za slatkim između obroka. Ostatak plana ishrane podsjeća na South Beach dijetu, jer se unosi malo ugljikohidrata te malo zasićenih masnoća.

Preporuka je da se konzumiraju samo namirnice niskog glikemijskog indeksa, te da se jede 4 do 5 manjih obroka dnevno. Svaki obrok treba sadržavati proteine, koji smanjuju apetit. Preporučuje se i značajan unos voća i povrća, jer ono također umanjuje glad i želju za slatkim. Preporučuje se unos nemasnog mesa i ribe.

Dijeta je laka za organizaciju, jer nema brojanja kalorija, bodova i slično, no može postati dosadno to da se svaki dan jedu po tri jabuke. Odlična je jer savjetuje 4 do 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani s malo masnoća. Obroci su uravnoteženi, bazirani su na složenim ugljikohidratima, nemasnim proteinima i voću i povrću.

Primjer jelovnika:
• Doručak: jedna jabuka, omlet od jaja i nemasnog sira
• Prijepodnevni međuobrok: kriška nemasnog sira i čaša nemasnog jogurta
• Ručak: jedna jabuka, pileća prsa sa roštilja, kuhana brokula
• Poslijepodnevni međuobrok: šoljica kakaa
• Večera: jedna jabuka, odrezak lososa sa roštilja, zelena salata

Zdravlje i ljepota

Srđan Vukičević (Podgorica) u 33-oj dobio šećer: NAJBOLJA ODLUKA U MOM ŽIVOTU JE BILA DA POZOVEM TRAVARA MIRSADA KRNJIĆA

Published

on

Da bolest ne bira za godine, najbolje zna Srđan Vukičević iz Podgorice. Ovaj 33-godišnji vozač jedne građevinske firme na svojoj koži je osjetio sve muke kroz koje šećeraši širom svijeta svakodnevno prolaze.

Potpuno neočekivano

Iako je uvriježeno mišljenje da dijabetes najčešće napada starije osobe, izložene stresu, Srđanu su prvi simptomi došli potpuno neočekivano, ostavivši ga zbunjenog i uplašenog. On o tim tegobama započinje priču sljedećim riječima:

– Živio sam sasvim normalan i miran život sa svojom porodicom. Preko noći počeo me savladavati umor, stalna žeđ, česte potrebe za mokrenjem. Preko dana sam sam jedva funkcionisao od iznenandnih osjećaja slabosti i dezorjentisanosti.

Kod ljekara – šok. Nalazi krvi su pokazivali dijabetes! Tih dana njegov jutarnji šećer se kretao oko 17, a na večer je znao skakati i preko 30 jedinica.

– Pio sam tablete, redovno uzimao inzulin, ali meni kao da se stanje pogoršavalo – ispričao je Srđan.

A onda novi šok! Srđan je primijetio da mu se vid skoro zamaglio.

Trajno oštećenje

– Pojava mrene je bila kap koja je prelila čašu. Znao sam da je vremena sve manje i da bi moglo doći do trajnog oštećenja očnog živca i vida. Odmah sam se okrenuo istraživanju alternativne medicine i travarima.

Na internetu je naišao na ime travara Mirsada Krnjića i doktora Miše Vučkovića. U dahu je, kaže, čitao nekoliko svjedočenja, učlanio se u grupu na FB „Biljem protiv šećerne bolesti“, u kojoj je razmjenio iskustva sa članovima koji su koristili Krnjićevu terapiju.

Ohrabren pozitivnim pričama i pun nade, stupio je u kontakt sa travarom Krnjićem.

– Veoma prijatan i pun razumijevanja, saslušao me je i preporučio svoju terapiju. Ujutro pojedem dva listića čuvarkuće, a tokom dana umjesto vode pijem Krnjićev sirup. Nakon 15 dana terapije, šećer ne samo da nije prelazio 7 jednica, već su mi se ponovo vratili snaga i živahnost – kazuje Srđan.

Granice normale

Ukupno je potrošio tri Krnjićeve terapije. Ne koristi više nikakve tablete, skinuo se sa inzulina, pojede i poneki kolač ili neku zabranjenu hranu, ali šećer ne divlja; kreće se u granicama normale.

– Odluka da pozovovem travara Mirsada Krnjića kada sam bio izgubio svaku nadu bila je najbolja stvar koju sam za svoje zdravlje mogao učiniti – ne krije zadovoljstvo Srđan Vukičević.

KONTAKT TELEFON TRAVARA MIRSADA KRNJIĆA: 00387 61 742 830 ili   061/383-325. Pratite FB grupu BILJEM PROTIV ŠEĆERNE BOLESTI.

(Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending