Pratite nas

Zdravlje i ljepota

UPALE I OTOCI: Koja eterična ulja pomažu i kako napraviti obloge (Recepti)

Published

on

Upala omogućava većim bijelim krvnim zrncima da napadnu mrtvo tkivo i patogene. Nakon toga, vaše tijelo će početi da se liječi kroz popravku i regeneraciju ćelija. Otok uvijek dolazi zajedno sa upalom. Ubodne rane, uganuća i istegnuća mišića su uglavnom skloni oticanju. Korištenje eteričnih ulja za oticanje može pomoći u zarastanju rana i smanjenju upale.

Crvenilo, otok, toplota, bol i gubitak funkcije su indikacije upale. O ovim simptomima treba razgovarati sa ljekarom. Međutim, upotreba eteričnih ulja za oticanje može biti prirodna i sigurna podrška za bol, promovišući dugoročne koristi. Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju upale podržavajući zarastanje. Evo nekih popularnih eteričnih ulja za oticanje i bol:

Eterično ulje čajevca
Povrede koje rezultiraju oštećenom kožom omogućavaju bakterijama da uđu u vaš krvotok koji izazivaju infekciju. Ulje čajevca se koristi za liječenje i dezinfekciju ogrebotina i manjih posjekotina. Osim toga, ulje čajevca podstiče brže zarastanje rana. Istraživanja pokazuju da ulje čajevca može pomoći u smanjenju otoka i upale.

Eterično ulje lavande
Ovo eterično ulje je takođe dobro za upale i otoke. Možete ga koristiti za pomoć kod bolova u zglobovima. Lavanda je moćan analgetik koji može da se nosi sa blagim do jakim bolom. Takođe se koristi za tužna i anksiozna osjećanja i za liječenje sekundarnih problema povezanih sa bolom.

Ulje kleke
Ulje kleke možete koristiti na nekoliko načina. Međutim, ovo eterično ulje je najpopularnije za smirivanje upale i otoka. Ima antispazmodična i antireumatska svojstva, što ga čini pogodnim za grčeve mišića i bolove u zglobovima.

Eterično ulje geranijuma
Široko se koristi u aromaterapiji zbog svojih nebrojenih zdravstvenih prednosti. Ulje geranijuma se koristi kao odličan holistički tretman za poboljšanje vašeg mentalnog, emocionalnog i fizičkog zdravlja. Egipćani su koristili ovo ulje da bi postigli blistavu i lijepu kožu. Danas se ovo ulje koristi za smanjenje upale, anksioznih osjećanja i hemijskog balansiranja. Ulje geranijuma miriše slatko tako da može odmah poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti umor i podstaći emocionalno blagostanje.

Ulje kamilice
Ovo eterično ulje efikasno ublažava tenzijske glavobolje. Da biste ga koristili, navlažite krpu hladnom vodom i nanesite nekoliko kapi ovog eteričnog ulja. Lezite, stavite mokru krpu na čelo i opustite se.

Osim glavobolje, ulje kamilice je dobro i za bolove u mišićima ili zglobovima. Pomiješajte dvije kapi ulja kamilice sa dvije kašike ulja slatkog badema i dodajte dvije kapi ulja ruzmarina. Nanesite smjesu na upaljena mjesta i nježno ih umasirajte da biste ublažili napete mišiće i poboljšali cirkulaciju.

Kako koristiti eterična ulja za oticanje ?
Eterična ulja mogu da rade zajedno kako bi bila efikasnija u liječenju bola. Dakle, slobodno napravite sopstvenu mješavinu eteričnih ulja za oticanje i upalu. Uvijek razblažite svoja eterična ulja jakim nosećim uljem koje dolazi u različitim oblicima uključujući: ricinus, ulje avokada, kokosovo ulje, ulje sjemenki grožđa, jojoba ulje, ši puter

Eterična ulja odlično funkcionišu sa većinom svih osnovnih ulja.
Sada izaberite svoja eterična ulja i osnovno ulje. Na primjer, možete pomiješati dvije kapi ulja kamilice i tamjana. Ova dva eterična ulja treba pomiješati sa dvije kašike osnovnog ulja poput kokosovog, bademovog ili jojobinog ulja. Ova mješavina je dobro rješenje za upale i otoke. Nanesite i nježno masirajte upaljeno područje dok vaša koža ne upije ulje.

Takođe možete koristiti mješavinu ulja sa svojim toplim ili hladnim oblozima za podršku bolovima u mišićima i zglobovima. Koristite novu krpu da upije tečnost, istisnite višak i stavite krpu na upaljeno mjesto. Možete koristiti tople i hladne obloge naizmjenično u zavisnosti od povrede.

Iako zaista djeluju, ova terapeutska ulja treba koristiti sa oprezom. Eterična ulja za oticanje i upalu mogu izazvati iritaciju, pa ih nemojte nanositi direktno na otečeno područje. Isto tako, ova terapijska ulja mogu biti opasna za vaše dijete i za vas ako ste trudni. Zbog toga se morate prvo konsultovati sa ljekarom prije nego što probate bilo koja eterična ulja radi bezbjednosti. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

Pet iznenađujućih namirnica koje povećavaju šećer u krvi i uzrokuju debljanje

Published

on

Šećer u krvi ili glukoza je glavni izvor energije za tijelo, a održavanje uravnoteženih i stabiliziranih nivoa je od suštinskog značaja za cjelokupno dobrobit.

Kada jedemo, ugljikohidrati se razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok. Iako nije tajna da grickalice pune šećera mogu uzrokovati skokove šećera u krvi, neke svakodnevne namirnice mogu imati isti učinak.

Žitarice

Žitarice su popularna namirnica za doručak koja se može naći u gotovo svačijoj ostavi. Ali mnoge komercijalno dostupne žitarice mogu uzrokovati skokove šećera u krvi zbog visokog nivoa rafiniranih ugljikohidrata i dodanih šećera.

Čak i one koje se prodaju kao “zdrave” ili “cjelovite žitarice” mogu sadržavati značajne količine skrivenog šećera, koji se brzo razlaže u glukozu, što dovodi do brzog povećanja nivoa šećera u krvi.

Pomfrit

Stavke iz menija brze hrane možete povezati s debljanjem, ali oni također mogu utjecati na nivo šećera u krvi. Obično se ovi krumpiri prže u dubokom ulju u nezdravom ulju, što može povećati njihov sadržaj kalorija i masti, ali glavna briga su rafinirani ugljikohidrati. Oni se brzo razlažu u šećer u krvotoku.

Započnite jutro sa gutljajima ovog napitka: TOPI SALO I DAJE ENERGIJU

Pomfrit sadrži transmasti koje doprinose upali i otpornosti na inzulin ometajući normalnu funkciju inzulina. Također, transmasti su povezane s povećanjem visceralne masti, koja se skladišti oko unutrašnjih organa.

Voćni sok

Voćni sokovi možda zvuči zdravo, ali vjerovali ili ne, mnogi od njih sadrže puno šećera sa jedva ikakvim vlaknima. Voćni sokovi su često koncentrirani izvori prirodnih šećera, poput fruktoze, koji se brzo apsorbiraju u krvotok. Za razliku od cijelog voća, ovim sokovima nedostaju vlakna koja pomažu u usporavanju apsorpcije šećera.

Voćni sokovi s umjetnom aromom s velikim količinama dodanih šećera su najgori za debljanje i šećer u krvi. To obično uključuje stvari poput voćnog punča, limunade, havajske punč, high-c i voćnih koktel sokova. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ih uopšte ima.

Zaslađeni jogurti

Mnogi zaslađeni jogurti se obično prodaju na način da mislite da su zdravi za vas. Dok jogurti poput običnog grčkog jogurta imaju mnogo prednosti, drugačija je priča sa zaslađenim, prerađenim jogurtima. Zaslađeni jogurti često sadrže velike količine dodatih šećera, koji se brzo apsorbiraju u krvotok. Kao i ostala spomenuta hrana i pića, i ovi jogurti dovode do brzog povećanja nivoa glukoze u krvi.

Konzervirano voće u sirupu

Iako voće može biti odličan izbor za cjelokupno zdravlje, važno je zapamtiti da ono ima svoje prirodne šećere u sebi. Dakle, kada je u pitanju konzervirano voće s dodatkom sirupa, sirup koji se koristi često ima previše šećera kao što je kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze ili obični šećer. Ovi dodani šećeri značajno povećavaju ukupan sadržaj šećera u voću.

Voće u konzervi koje se čuva u sirupu nije samo po sebi ekvivalentno voću. U sirupu je obično mnogo dodatog šećera da bi se sačuvao. se čuvaju u vodi, što može smanjiti dodane šećere bio na voću.

 

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending