Donosimo tri “pomoćnika” koja će pomoći da se pokrenute i najtvrdoglavija probava
1. Mlaka voda i limun
U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno te tako spriječiti probavne smetnje.
2. Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.
3. Soda bikarbona i mlaka voda
U čašu mlake vode promiješajte pola male kašike sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti da se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.
Napomena: Taj recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu.
Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna “spoljna”“ pomoć.
Ali kako se ne bi ustajali “teški” i umorni, ne zaboravite da u svakodnevni jelovnik uvrstite: vodu, probiotike, voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, mrkva, brokoli, bobičasto voće, narandža… cjelovite žitarice (ječam, smeđa riža, ovas…),
I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja. (Naj portal)
