Pet razloga zašto nije dobro odmah nakon buđenja uzeti telefon u ruke
Jeste li i vi među onima koji odmah nakon buđenja posegnu za telefonom?
Ako je to vaša jutarnja rutina, možda biste trebali razmisliti o promjeni. Sve više istraživanja potvrđuje da ovo nije najbolji način za započeti dan štaviše, može negativno utjecati na vaše zdravlje. Evo zašto:
Iscrpljuje već na početku dana
Umjesto da se prirodno razbudimo, pregledavanje vijesti, e-poruka ili društvenih mreža može nas odmah preplaviti informacijama, smanjujući energiju i negativno utječući na raspoloženje. Psihološka istraživanja pokazuju da izloženost negativnim sadržajima rano ujutro može umanjiti produktivnost, kreativnost i samopouzdanje.
Može dovesti do ovisnosti
Povremeno provjeravanje telefona ujutro nije problem, ali ako to radimo svakodnevno, može postati štetna navika. Stručnjaci preporučuju da se umjesto ekrana izložimo prirodnom svjetlu, što je daleko zdraviji način za započeti dan.
Remeti cirkadijalni ritam
Korištenje telefona prije spavanja već je poznato kao loša navika, ali isto vrijedi i za ranojutarnje gledanje u ekran. Istraživanja pokazuju da svjetlo ekrana može poremetiti prirodne procese razbuđivanja i utjecati na kvalitet sna.
Alarm može izazvati stres
Zvuk alarma s pametnog telefona može uzrokovati nagli porast krvnog pritiska, što povećava rizik od srčanih problema. Stručnjaci preporučuju buđenje uz nježnije zvukove ili prirodno svjetlo.
Štetno je za oči
Dugotrajno gledanje u ekran može uzrokovati naprezanje očiju, a ranojutarnje korištenje telefona u slabom osvjetljenju dodatno povećava taj problem.
Za bolji početak dana, umjesto što bi uzeli telefon u ruke, pokušajte udahnuti svježi zrak, uživati u zdravom doručku ili barem provesti nekoliko minuta bez gledanja u ekran.
Pročitajte još:
Aca Lukas razotkrio detalje veze sa Ksenijom Pajčin: On oženjen, a ona lijepa i nesretna
Muškarci rođeni u ovim horoskopskim znakovima će svojoj ženi pružiti sve
Enes Begović prvi put na sceni nakon smrti sina: Umalo se rasplakao na bini
Šok i nevjerica: Od čega je preminuo mladi hrvatski muzičar, bio je u teškom stanju
Preminuo suprug glumice Cece Bojković
“Moja najdraža sestro…” Karolina Gočeva neutješna zbog smrti pjevačice koja je stradala u požaru
