Zdravlje i ljepota
JOGA ZA PRSTE: OVO JE VJEŽBA PROTIV GLAVOBOLJE
![](https://naj-portal.com/wp-content/uploads/2020/06/joga-glavobolja.jpg)
U mnogim azijskim zemljama primenjuje se drevna azijska tehnika mudra, poznatija kao joga za prste, kojom se efikasno uklanjanju mnoge duhovne i tjelesne tegobe. Na staroindijskom jeziku riječ mudra znači pečat koji donosi radost. Ovom istočnjačkom tehnikom možete da ojačate imuni sistem, neutrališete posljedice stresa, ublažite glavobolju i „odblokirate” energiju da slobodno struji po vašem tijelu.
Na maloj površini jagodica prstiju nalazi se oko 4.000 nervnih završetaka koji su preko energetskih puteva, meridijana, povezani sa svim organima u našem tijelu. Aktiviranjem tih senzornih tačaka za nekoliko minuta možemo da se oslobodimo glavobolje, umora, stresa i bola u leđima.
Vježba protiv glavobolje
Potrebno je da spojite vrhove palčeva, kažiprsta i srednjeg prsta obje ruke. Zatim savijte domali prst a mali prst ispravite. Nježno pritiskajte jagodice i u isto vreme lagano i duboko udišite i izdišite. Ovu vježbu ponavljajte tri puta po pet minuta tokom dana. Prilikom sprovođenja ove vježbe zatvorite oči jer ćete se tako brže opustiti.
Zdravlje i ljepota
Čudo od napitka za mršavljenje: Potrebno ga je piti prije obroka
![](https://naj-portal.com/wp-content/uploads/2024/07/limun2.jpg)
Čudo od napitka za mršavljenje: Potrebno ga je piti prije obroka
Jedan napitak mogao bi vam pomoći da smršavite, a potrebno ga je piti netom prije jela.
Naime, djeluje tako da produžava osjećaj sitosti, sprječava prekomjerno konzumiranje i nepotrebno grickanje te time pomaže u naporima da održavate zdravi način prehrane.
Sve što trebate je čaša vode i kašika chia sjemenki, a možete dodati krišku limuna za okus i dodatne zdravstvene benefite.
Chia sjemenke u prehrani se koriste od vremena Azteka, a navodno je to bila glavna namirnica za preživljavanje ratnika.
Obiluju vlaknima i proteinima koji su poznati po promicanju zdravlja crijeva i suzbijanju gladi. Zbog dužeg razdoblja potrebnog za razgradnju vlakana, ujedno vam pomažu da se osjećate siti duže vrijeme.
Konzumacija čaše vode s dodatkom chia sjemenki 30 minuta prije obroka potencijalno pomaže u smanjenju unosa i održavanju kontrole porcija.
– Chia sjemenke mogu spriječiti glad jer im je potrebno duže vrijeme da se probave. Mogu pomoći u sprječavanju gladi i smanjiti pretjerano jedenje – kaže dijetetičarka i nutricionistica dr. Tara Collingwood.
Jedna kašika dodana u vodu mogla bi vam pomoći da se osjećate siti i spriječiti prejedanje. Konzumiranje vode od chia sjemenki ujutro posebno može poboljšati vašu probavu i poboljšati rad crijeva.
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Sudbine4 godine
Sve više Bišćanki se udaje za migrante: OD OSUDE DO ČESTITKI (POGLEDAJTE KOMENTARE)
-
Vidoviti ljudi4 godine
Jurio za suknjama: KAKO JE DADO Š. POSTAO OPSJEDNUTI ŽENSKAROŠ, A RABIJA GA SMIRILA!