Prema podacima, skoro svaka duga osoba danas ima povišen pritisak. Propisanu terapiju ne uzimaju svi, a povišen krvni pritisak dugo može da bude neprepoznat. Otkriva se mjerenjem i nalazom povišenih vrijednosti, ali to ponekad može da se desi usljed komplikacija hipertenzije poput infarkta, moždanog udara, poremećaja ritma, promjena na perifernim krvnim sudovima itd…

Zato je od ključne važnosti držati ga pod kontrolom. Doktor Erik Berg podijelio je na svom Jutjub kanalu jednostavan trik za snižavanje visokog krvnog pritiska. Njegov savjet ne podrazumijeva ishranu i fizičku aktivnost.

“To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je dr Berg i otkrio da sve što treba da radite, jeste da dišete.

Preporuka je da disanje bude sporo – šest udisaja u minuti.

“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce”, pojasnio je doktor, ističući da ljudi sa hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomjernu tjelesnu težinu, dišu prilično ubrzano.

“Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem”, objasnio je doktor i dodao:

“Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi da utiče na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.

Detaljnije pogledajte u videu koji je objavio: (Naj portal)