Boli vas donji dio leđa? Nikako ne prestaje. Rješenje postoji, a to su vježbe.
Niste sami ako patite od boli u leđima, što je jedna od najčešćih vrsta tjelesne boli. Kada Vas muči bol, prirodno je pokušati izbjeći previše kretanja. Uostalom, boli! No, upravo je održavanje tijela aktivnim jedan od najboljih načina za sprječavanje boli i nošenje s njom. Čak i ako u početku osjetite nelagodu, vrijedi ustrajati, s obzirom da kretanje pomaže u izbjegavanju ukočenosti, održava mišiće snažnima i pomaže u procesu ozdravljenja.
Možete ublažiti bol u leđima blagim vježbama i aktivnostima. Ponovno otkrijte užitak kretanja i ne dozvolite da Vas u tome sprječi bol u leđima.
U naredna dva snimka pogledajte kako da radite efikasne vježbe i riješite se bola.Osjećaćete se mnogo bolje, a bol će brzo nestati. Vaša leđa će vam biti zahvalna. (Naj portal)
