Postoji priča kako je kompanija General Motors prije skoro četiri decenije osmislila dijetu, kako bi motivisala svoje zaposlene da vode zdraviji način života. Ova priča nikad nije dokazana, ali oni ljudi koji su probali ovaj način ishrane kažu da su uz pomoć GM dijete gubili od 5 do 7 kilograma sedmično, stavljajući svoje tijelo u proces detoksikacije.

Procesu detoksikacije doprinose upravo sljedeće namirnice: voće, povrće, mlijeko, supa i 6-8 čaša vode dnevno.

 Kako napraviti GM supu?

GM supu je veoma lako napraviti i sastoji se uglavnom od povrća. Ova supa se može jesti u neograničenim količinama tokom sedmice i dobro je da je jedete što je češće moguće.

Sastojci GM supe:

voda

2 zelene paprike

6 glavica luka (manjih ili 2 veće)

paradajz

celer

glavica kupusa

kockica pileće supe

so i biber po ukusu

Svi sastojci se ubace u posudu za kuhanje i kuhaju najmanje 45 minuta ili dok svo povrće ne bude u potpunosti kuhano.

Svakog od sedam dana pijte obavezno 6-8 čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu (supa se jede bez ograničenja i obuhvata i tečnost i kuhano povrće).

Prvi dan

Možete jesti svo voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite što više voća.

Drugi dan

Voće mijenjate sa povrćem, koje možete konzumirati i kuhano i sirovo, a pri tom ne postoji ograničenje šta smijete, a šta ne smijete jesti od povrća. Doručak vam na primjer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca. Ovo će tijelu dati ugljenih hidrata koji su neophodni da obezbijede energiju tokom ostatka dana. Povrće će obezbijediti tijelu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.

Treći dan

Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mješavine voća i povrća, bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban, jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi tijelo je spremno da sagori višak kilograma.

Četvrti dan

Banane i mlijeko – Ovaj dan možete pojesti do 8 banana, možete popiti 3 čaše mlijeka i naravno supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Banane su važne jer će vam povratiti natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.

Peti dan

Dan za govedinu i paradajz – možete pojesti 6 cijelih paradajza i dvije porcije po 300 g govedine. Govedinu ne morate svu pojesti, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajz trebalo sav da pojedete. Ovaj dan povećajte unos vode za dodatne 2 čaše, kako bi pomogli tijelu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom varenja govedine. Meso će obezbijediti vašem tijelu gvožđe i proteine, a paradajz vlakna koja pomažu varenje.

 Šesti dan

I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz mijenja sa miksom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru. Možete jesti povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (2 porcije po 300g). Ovaj dan tijelo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i vidjećete primjetne razlike u vašem izgledu u odnosu na vrijeme prije početka GM dijete.

 Sedmi dan

Posljednjeg dana jedite smeđu rižu, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja. Nakon ovog sedmodnevnog plana ishrane, trebalo bi da imate potpuno očišćen organizam i 5-7 kilograma manje nego prije 7 dana.

Bilo bi korisno i da tokom sedmodnevnog programa uključite svakodnevno vježbanje u trajanju od, bar, 10 minuta.

 Šta vam je dozvoljeno da pijete?

GM dijeta zagovara pijenje vode kao preporučeni izbor pića na ovom planu mršavljenja i treba je konzumirati u velikim količinama. Međutim, postoji još par napitaka koje smijete koristiti: kafa, čaj i kisela voda. (Najportal)