U vremenu kada se svakodnevno suočavamo sa stresom, obavezama i ubrzanim načinom života, rekreativni sport sve više postaje bijeg od stvarnosti i prilika da se tijelo i um odmore na najzdraviji način.
Nije potrebno biti profesionalni sportista da bismo uživali u benefitima fizičke aktivnosti. Dovoljno je nekoliko puta sedmično posvetiti vrijeme trčanju, biciklu, plivanju, jogi ili omiljenoj ekipnoj igri.
Redovna fizička aktivnost dokazano poboljšava zdravlje. Pored toga što jača srce, pluća i mišiće, sport utiče i na mentalno stanje – smanjuje nivo stresa, podstiče lučenje hormona sreće i pomaže u borbi protiv anksioznosti i nesanice.
Posebnu vrijednost rekreativnog sporta predstavlja druženje i osjećaj zajedništva. Grupni treninzi, rekreativne utakmice ili čak šetnje s prijateljima grade socijalne veze i daju dodatnu motivaciju.
Osim zdravstvenih koristi, rekreativni sport gradi disciplinu, jača samopouzdanje i daje osjećaj postignuća… Bilo da je riječ o pretrčanoj kilometraži, savladanom izazovu ili jednostavnom osjećaju vitalnosti nakon treninga.
Rekreativni sport nije samo fizička aktivnost – on je stil života koji donosi ravnotežu, zadovoljstvo i dugoročno zdravlje.
Bez obzira na godine, kondiciju ili slobodno vrijeme, uvijek postoji način da pronađemo sport koji nam prija. Jer, kako kažu stručnjaci, najvažniji korak za bolje zdravlje je onaj prvi – da ustanemo i pokrenemo se.
A vi? Kojim sportom se rekreativno bavite i kako vam on uljepšava dan?
(Naj portal)
