Pratite nas

Zdravlje i ljepota

ZAČEPLJENJE ARTERIJA: Ovaj “Moćni napitak” pomaže srcu i tijelu da lakše rade (Recept)

Published

on

Začepljenje arterija može biti uzrokovano krvnim ugruškom ili stvaranjem plaka zbog visokog nivoa lošeg holesterola u krvi. Oba ova stanja zahtijevaju intenzivan i trajan tretman kako bi se uklonila blokada normalnog protoka krvi kroz tijelo.

Broj ljudi koji imaju visok krvni pritisak i visok nivo “lošeg holesterola” praktično raste svakim danom. To je ozbiljno zdravstveno stanje, koje u mnogim slučajevima nije lako otkriti ili dijagnostikovati, pa se ponekad naziva i “tihi ubica”.

Stručnjaci smatraju da sve počinje oštećenjem ili začepljenjem unutrašnjeg sloja arterije, a brojni su uzroci povećanja nivoa holesterola. Neki od njih su: pušenje, nasljedni faktori, nezdrava ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, debljina, dijabetes.

POTREBNI SASTOJCI: sok od đumbira (1 čaša, tj. 250 ml), pire od bijelog luka (250 ml), limunov sok (1 čaša/250 ml), jabukovo sirće (1 čaša/250 ml), 2 šolje meda

Nakon što ste nabavili đumbir, bijeli luk i limun, potrebno je da od ovih sastojaka nabavite sok ili pire, za šta možete koristiti odgovarajuće kuhinjske aparate. Pomiješajte ove sastojke i jabukovo sirće i kuhajte na srednjoj vatri 30 minuta, miješajući.

Posudu u kojoj ste kuhali sastojke skinite sa vatre i ostavite da se potpuno ohladi. Zatim dodajte 2 šolje meda i dobro promiješajte. Sve sipajte u čistu staklenu flašu ili teglu i stavite u frižider, gdje može da stoji od 1 do 2 mjeseca.

Pijte po jednu supenu kašiku ovog soka svako jutro na prazan stomak. Možete konzumirati još jednu kašiku popodne i prije spavanja. Koristite suhu i čistu kašiku. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

on

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending