Pratite nas

zdravlje

Zaboravite na gasove, osjećaj nadutosti i stalni umor: OVIH 5 NAMIRNICA SPRJEČAVAJU NADIMANJE

Published

on

Šta jedemo i pijemo od velikog je značaja za to kako ćemo se osjećati, koliko ćemo energije imati i hoće li nas pratiti osjećaj težine i punoće u stomaku zbog koje smo usporeni, razdražljivi, pospani…

Iako se nadimanje često može povezati s određenim zdravstvenim stanjima, poput sindroma nervoznih crijeva, glavnu ulogu ipak ima ishrana.

Ukoliko je naš odabir namirnica koje unosimo pogrešan, čak i osobe koje inače nemaju osjetljiv sistem organa za varenje mogu da iskuse simptome nadutosti.

Obično nam takav osjećaj pružaju slana i masna hrana, zatim gazirana pića, prženo, prezačinjeno, zatim previše progutanog vazduha ako imate običaj da pričate dok obrokujete…

Zbog toga je veoma važno obogatiti jelovnik namirnica koje djeluju blagotvorno na digestivni trakt i poslije kojih sigurno nećete osjetiti nadimanje.

Krastavac
Kako piše medicinska platforma Healthline, čak 95 posto krastavca čini voda, a konzumiranje namirnica s visokim udjelom tečnosti pomoći će da budemo hidrirani i ispunimo dnevnu potrebu za tečnošću. Uz to, ovo može spriječiti zadržavanje vode i, samim tim, nadimanje do kog dolazi usljed dehidracije.

Jogurt
Ovaj mliječni proizvod obiluje probioticima, dobrim bakterijama koje značajno utiču na zdravlje naših crijeva. Mnoga istraživanja pokazala su da probiotici poboljšavaju redovnost stolice, a to je zaključak i metaanalize više naučnih studija koju su sproveli kineski naučnici i rezultate objavili u medicinskom magazinu Clinical Nutrition 2020. godine.

Izvještaj norveških stručnjaka objavljen 2019. u listu Nutrients dodaje i da probiotici smanjuju nadimanje uzrokovano stanjima kao što je sindrom nervoznih crijeva.

Celer
I ovo povrće ima 95 odsto vode i, što je jednako važno, diuretičko djejstvo, posebno korijen celera. Ne sadrži mnogo kalorija, ali zato ima 104 miligrama kalijuma po stabljici i flavonoide, uključujući apigenin, koji djeluju protivupalno.

Kako piše Healthline, celer sadrži manitol, vrstu šećernog alkohola koji omekšava stolicu i time je čini redovnijom tako što uvlači vodu u digestivni trakt. Time se dalje uklanja višak tečnosti iz organizma, kao i suvišni natrijum.

Kinoa
Ukoliko nakon tjestenine ili hljeba osjećate nadutost ili makar nelagodu, moguće je da ste preosjetljivi na gluten. Iako samo jedna od sto osoba na svijetu ima celijakiju – poremećaj tolerancije na gluten koji dovodi do oštećenja ćelija u crijevima, a procjenjuje se da šestoro od stotinu ljudi ima neku vrstu reakcije i neprijatnosti posle konzumiranja pšenice.

Ako je to vaš slučaj, obavezno u svoj jelovnik uvedite kinou, pseudožitaricu koja se još naziva “majkom svih zrna” i koja ne sadrži gluten. Ona je bogata aminokiselinom lizinom, proteinima, vitaminima iz grupe B, vitaminom E, flavanoidima, antioksidansima, esencijalnim mineralima…

Ananas
Pored brojnih prednosti konzumiranja ove voćke – ima malo natrijuma i 180 miligrama kalijuma po porciji, ona je bogata protolitičkim enzimom bromelainom, koji razgrađuje proteine i poboljšava varenje.

Healthline piše da ananas sadrži mnogo vitamina C, mangana i vitamina B kompleksa, ali je ključni za varenje bromelain, za koji je studija objavljena 2016. u medicinskom časopisu Biomedical Reports dokazala da pomaže u borbi protiv zapaljenja, što pomaže kod oticanja i nadimanja. (Naj portal)

Sudbine

Dragan Vratonjić ima sjajna iskustva sa Krnjićevim sokom za dijabetes: NISAM VIŠE (PRE)SLADAK

Published

on

Kažu da je rudarski hljeb sa sedam kora, ali će vam vjerovatno svi koji su nekada radili kao vozači kamiona reći isto za svoju profesiju. Duge smjene, nespavanje i visoki rizik, spadaju u opis posla profesionalnog vozača kamiona. Potvrdit će vam to i 35-godišnji Dragan Vratonjić, rodom iz Ivanjice (Srbija), ali već 12 godina živi u Ćaćku.

Sretno je oženjen, otac je dvoipogodišnjeg sinčića, za kojeg bi život dao. Dragan, kao profesionalni vozač, putuje cijelom Evropom. Kamion mu je druga kuća. Ne žali se na posao, jer je zarada dobra, jedino što mu nedostaje porodica. Suprugu i sina viđa u dane vikenda, a ponekada ih ne vidi i po 15 dana.

Za ovaj ragovor smo ga zatekli u Italiji. Veoma prijatan sagovornik ispričao nam je kako je pobijedio dijabetes TIP 1 uz pomoć Konjičkog sirupa, kojeg priprema čuveni travar Mirsad Krnjić, ali i otkrio kako je bajker od malih nogu. Motore ja zavolio uz ujaka još kao dječačić i od tada je u bajkerskom svijetu. Priprema se za susret bajkera u Trebinju koji je zakazan početkom juna. Kaže, već je rezervisao hotelski smještaj za sebe i suprugu, pomalo je uzbuđen jer prvi put u životu dolazi u Bosnu, a mnogo toga lijepog je čuo o Bosni i Bosancima.

Visoke vrijednosti šećera za njega su prošlost. Dijabetes Tip 1 je nestao. Njegova gušterača radi kao “švajcarski sat”. On se danas sjano osjeća!

A samo pola godine ranije njegovo stanje je bilo zabrinjavajuće. Čak je proveo 15 dana na bolničkom liječenju.

“Krajem prošle godine sam osjetio da nešto nije uredu sa mojim zdravljem. Najčudnije mi je bilo što sam često ustajao noću da mokrim, a to ranije nije bio slučaj. Odmah poslije novogodišnjih praznika otišao sam da obavim medicinske pretrage. Nalazi su pokazali da mi je visina šećera 21. Uz to bile su i neke bakterije u mokraći, pa su me zadržali u bolnici 15 dana. Nakon što su upalu sanirali, poslali su me kući te mi propisali da 4 puta dnevno primam inzulin – započinje priču Dragan Vratonjić.

Riječ je o onom rjeđem tipu bolesti koji predstavlja svega 10 posto svih slučajeva dijabetesa, a obično se javlja u razdoblju između djetinjstva i 30. godine života, najčešće u doba djetinjstva i adolescencije. Draganova gušterača proizvodila je neznatnu količinu inzulina, hormona koji reguiše metabolizam ugljikohidrata u tijelu.

Uz sve to šokantno je djelovala informacija da za dijabetes tipa 1 nema lijeka, osim što se bolest može držati pod kontrolom injekcijama hormona inzulina kako bi Dragan mogao imati relativno normalan život.

Tromjesečno prosjek šećera kod Deragana je iznosio 22 jedinice, tako da je inzulinska terapija bila jedino rješenje

“U januaru su mi nalazi bili katastrofalni. Oscilacije šećera su bile svakodnevne od hipo do hiper. Nije bilo ni malo dobro za moje zdravlje, a dodatni rizik je bio što sam stalno za volanom, putujem po cijeloj Evropi. Dakle, imam i neuredan život, a dijabetes zahtijeva poseban režim ishrane, fizičke aktivnosti – kazuje naš sagovornik.

Priznaje da do tada ništa nije znao o šećernoj bolesti, ali se počeo privikavati na novi način života.

“Čim sam izašao iz bolnice, slučajno čujem da je prijatelj moga druga koristitio Krnjićevu terapiju za šećernu bolest, te da je vrlo brzo normalizirao vrijednosti šećera. Odmah sam stupio u kontakt sa Mirsadom Krnjićem u Konjicu, a on me povezao sa doktorom Mišom Vučkovićem i nutricionistom Anom Trkuljom.

Kako su bili svježi nalazi, odmah sam preuzeo terapiju, uz preporuku da prvih dana uzimam i biljnu terapiju i inzulin. Redovno sam ih obavještavao o vrijednostima šećera, a kako su se one vraćale u normalu tako sam smanjivao doze inzulina. Dvadesetak dana kasnije ja sam prestao da se bodem injekcijama inzulina – priča Dragan.

Trajala je ta njegova borba sa dijabetesom skoro tri mjeseca. Dragan je ukupno potrošio tri kompletne terapije, a od nedavno ne pije više ni sirup…Uzimao je samo čajeve, ali ni njih više ne pije. Nema potrebe!

“Ja evo već skoro mjesec dana ne pijem više Krnjićvu terapiju, a kontrolišem redovno vrijednosti šećera. One su u normali. Stesao sam i 20-tak suvišnih kilograma, strogo se pridržavam uputa Ane Trkulje Vučković u vezi režima ishrane. Pojedem ponešto i od “zabranjene” hrane, ali šećer je uvijek u granicama normalnih vrijednosti – ne krije svoje zadovoljstvo Dragan.

Nakon svega Dragan će vam kazati da je bilo svega, a najviše neprospavanih noći i strahova od posljedica šećrene bolesti. Na kraju on je uz pomoć biljnih terapija travara Mirsada Krnjića iz Konjica, te stručne savjete Miše i Ane Vučković pobijedio. Njegovi nalazi su odlični, tabele idealne, a on “puca” od zdravlja.

Kontakt telefon travara Mirsada Krnjića je 061 383 325. Pozivni za BiH je 00387.

Brojna svjedočenja prezadovoljnih pacijenata i možete pronaći i na Facebok grupi: Biljem protiv šećerne bolesti (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending