Društvenim mrežama je zavladao trend koji se zove „unutrašnji tuš“. U pitanju je napitak od čia sjemenki koji ublažava zatvor. Mješavina koju preporučuje poznati nutricionista Deril Gufre sastoji se samo od vode, čia sjemenki i limunovog soka i on tvrdi da pomaže u poboljšanju zdravlja i varenja.

Govoreći o prednostima ovog napitka, Deril objašnjava da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u čia sjemenkama pomaže u smanjenju upale u crijevima i unapređuje bolje zdravlje mozga. Sjemenke su bogate vlaknima i kada se namoče u vodi, pretvaraju se u gel koji je lako svarljiv a može i da pomogne u podmazivanju i hidrataciji sluznice crieva i samim tim pomaže hrani da se lakše „kreće“. On upoređuje efekat sa prirodnim laksativom

Recept za napitak
Jednostavno uzmite čašu vode, dodajte dvije kašike čia sjemenki i promiješajte da se sjedini. Ostavite mješavinu samo pet minuta, kako bi čia sjemenke dobile gelastu strukturu. Dodajte malo limuna i prstohvat himalajske soli i popijte.
Najbolje je popiti ga na prazan stomak, dakle najmanje 30 minuta prije jela Ili najmanje 90 minuta nakon što ste posljednji put jeli. Dr Mark Bernštajn smatra da bi svaki sastojak unutrašnjeg tuša mogao da djeluje u poboljšanju zdravlja creva.

Koje su prednosti pića za „unutrašnje tuširanje“?
„Čia sjemenke su odličan izvor vlakana. Ova vlakna su esencijalna komponenta vaše ishrane kako biste imali zdrava crijeva. Manje od 10 procenata populacije dobija dovoljno vlakana iz svoje ishrane“, kaže Bernštajn.

Koji su rizici?
Ako konzumirate previše ovog napitka, mogli biste osjetiti bol i nelagodnost u stomaku, nadimanje i dijareju.

Ostali rizici uključuju opasnost od gušenja od gela od sjemena – zato pijte mješavinu u malim gutljajima, a ne sve odjednom kao što savjetuju neki video snimci na društvenim mrežama. Izbjegavajte ovaj napitak ako znate da ste alergični na orašaste plodove i sjemenke; razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što probate.

Drugi načini za prirodno izliječenje zatvora uključuju konzumiranje tamnog, lisnatog zelenila i puno voća, pijenje preporučene količine vode dnevno i bavljenje nekim oblikom vježbanja. Istezanje i masaža abdomena takođe mogu pomoći u poboljšanju simptoma. (Naj portal)