U noći između 26. i 27. oktobra kazaljke na satu pomjeraju se jedan sat unazad, čime počinje zimsko računanje vremena.
Iako mnogi uživaju u dodatnom satu sna, stručnjaci upozoravaju da i ova promjena može uticati na zdravlje.
Ljekari objašnjavaju da i mali pomak vremena remeti naš unutrašnji biološki sat, koji upravlja snom, hormonima i metabolizmom. Zbog toga se mogu javiti umor, nesanica, pad koncentracije i promjene raspoloženja. U jesen se često javljaju i simptomi depresije, što dodatno pogoršava manjak dnevne svjetlosti.
Naučna istraživanja pokazuju da prelazak na zimsko računanje vremena može privremeno povećati krvni pritisak, stres i rizik od srčanih problema, kao i broj saobraćajnih nesreća zbog slabije koncentracije vozača.
Stručnjaci savjetuju da se nekoliko dana ranije ide ranije na spavanje, više boravi na dnevnom svjetlu i održava redovan ritam sna. Uz malo discipline i zdravih navika, tijelo se obično prilagodi za nekoliko dana.
Najvažnije je biti dosljedan – tijelo ima svoj ritam i ne voli nagle promjene. Uz malo planiranja, većina ljudi se prilagodi u roku od nekoliko dana – poručuju iz Mayo Clinic.
Uz dobru pripremu i zdrave navike, organizam će se brzo vratiti u ravnotežu – barem do proljeća, kada slijedi novi izazov: prelazak na ljetno računanje vremena.
Pročitajte još:
‘Šankanje’ na Vlašiću počinje 12. decembra: Jer zima počinje, kad mi kažemo…
