Da li su “proffee”, zeleni sok i ‘girl dinner’ uistinu zdravi?
TikTok je postao globalni kuhar bez granica – iz dana u dan nudi nove recepte, “life hackove” i savjete za “zdraviji” život.
Među popularnim trendovima koji su osvojili milione pregleda izdvajaju se proffee, zeleni sok i viralni fenomen zvan “girl dinner”.
No, postavlja se pitanje: koliko su ovi trendovi zaista zdravi i korisni?
Proffee (protein + kafa)
Mješavina proteinskog napitka i espressa obećava energiju i osjećaj sitosti. Iako je u redu kao povremeni boost nakon treninga, stručnjaci upozoravaju da prevelik unos kofeina i preprerađenih proteina može opteretiti bubrege i izazvati nesanicu.
Zeleni sok
Smoothieji sa špinatom, keljom, celerom i jabukom predstavljaju “detoks” hit. No, iako je pun vitamina, ovaj napitak ne bi trebao zamijeniti obrok – pogotovo jer često nedostaju masti i proteini koji su ključni za balans.
Girl dinner
Mini porcije sira, krekera, voća i maslina – izgledaju slatko i “esthetic”, ali nutricionisti kažu da su često siromašne nutrijentima i mogu izazvati prejedanje kasnije tokom dana. Praktične su, ali ne zadovoljavaju sve potrebe organizma.
TikTok trendovi mogu biti zabavni i inspirativni, ali nisu nužno prilagođeni svačijem tijelu.
Stručnjaci savjetuju: pratite trendove, ali slušajte vlastito tijelo – jer prava ravnoteža nikad ne dolazi iz viralnosti, već iz dosljednosti.
(Naj portal)
Pročitajte još:
Prirodna njega kože ljeti: Kako zaštititi i hidratizirati kožu od sunca i vrućine
