Pratite nas

Zanimljivosti

Stručnjaci kažu – moguće je: Kako trošiti kalorije dok gledate omiljenu seriju

Published

on

Poznato je kako dugotrajno sjedenje nije tako dobro za zdravlje, ali vi, nakon naporne radne sedmice, želite samo odmarati i uživati gledajući televiziju. 

Ako ste na dijeti ili želite dodati malo aktivnosti i u vikend, zašto ne iskoristiti nekoliko jednostavnih trikova koji će vam pomoći da kalorije gubite i dok gledate omiljenu seriju, piše eatthis.com.

Nutricionistica Melissa Pfeister, sa Univerziteta Stanford otkriva šta sve možete raditi kako biste izgubili kilograme dok odmarate.

Napravite nekoliko trbušnjaka

Pfeister kaže kako je njoj to najdraža vježba i da je često izvodi dok gleda televiziju. Bilo kakve trbušnjake možete izvoditi u svom domu, a ako ih do danas niste radili, započnite s nekoliko dok ne osjetite da ih možete napraviti više.

Kratke vježbe za stražnjicu

Pfeister navodi kako je dovoljno leći na bok, dizati nogu i tako učvrstiti mišiće. Kada ste to napravili, spustite se na pod, na koljena i dlanove i podignite nogu u zrak i sve ponovite 20-ak puta. Što više ovu vježbu izvodite, to ćete prije i primijetiti rezultate.

Izgradite mišiće na rukama

Sve što vam treba je flašica s vodom, a čak ne morate ni ustati. Dok gledate seriju, jednostavno podižite ruku iznad glave dok u njoj držite flašicu. Kako vježba nije teška, možete je ponoviti više puta. Rezultat će vas sigurno oduševiti, ako često ponavljate.

Unosite dovoljno vode

Naravno da je uvijek važno ne zaboraviti organizmu dati tekućine koliko treba, a tako možete isto trošiti kalorije dok uživate u radnji serije.

Pfeister savjetuje:

– Najbolje je uzeti pauzu od serije i u tim trenucima piti vodu, a prema studiji objavljenoj u magazinu Journal of Clinical Nutrition, ispijanje vode može vam pomoći pri mršanju.

Vodu nemojte zamijeniti sokom, ali joj možete dodati svježe voće ili krastavac.

Opustite se uz duboko disanje

I disanje je važno ako želite gubiti kalorije, pa uzmite vrijeme za opuštanje i opustite se, a savjet je da udahnete i brojite do sedam, zadržite dah dok brojite te pri izdisaju brojite do sedam. Ne može biti jednostavnije.

Zanimljivosti

Bh. advokati se oglasili povodom pogrešne interpretacije odluke Evropskog suda za ljudska prava o kriptovanim aplikacijama

Published

on

U pojedinim medijima u Bosni i Hercegovini i regionu objavljene su pogrešne interpretacije odluke Evropskog suda za ljudska prava (“ESLJP”) od 17. septembra 2024. godine. Ona se odnosi na zakonitost kriptovane aplikacije Encrochat, povodom čega su se oglasili advokati koji pred Sudom BiH zastupaju u predmetima kriptovanih aplikacija.

Izneseni stavovi

– Povodom informacija objavljenih u pojedinim medijima i nekim javnim istupima, uz puno uvažavanje da se u javnosti mogu pojaviti različite interpretacije odluka međunarodnih pravosudnih institucija, kao branioci koji postupaju u krivičnim predmetima u kojima se kao dokazi provode komunikacije iz različitih kriptovanih aplikacija, a u vezi s odlukom Evropskog suda za ljudska prava (“ESLJP”) od 17. septembra ove godine, željeli bismo na ovaj način doprinijeti upoznavanju javnosti s tom odlukom.

Kako su u odnosu na tu odluku izneseni stavovi da ista predstavlja sudsku odluku prema kojoj se ne može ispitivati zakonitost postupka kojim su prikupljani podaci sa kriptovanih aplikacija, smatramo potrebnim da ukažemo na šta se ta odluka zapravo odnosi, kao i na obrazloženje koje je ESLJP dao u toj odluci.

Pomenutom odlukom (a ne presudom), ESLJP je odbacio predstavke aplikanata, britanskih državljana, koje su podnijeli protiv Francuske. Odbacivanje, za razliku od meritornog odbijanja, predstavki znači da je ESLJP našao da nisu ispunjeni svi formalni prethodni uslovi za ispitivanje predstavke u meritumu.

U konkretnom slučaju, ESLJP je takvo odbacivanje predstavki obrazložio time da aplikanti nisu iskoristili djelotvorno pravno sredstvo kojim su pred nadležnim organima Francuske mogli osporavati validnost prikupljenih dokaza.

Pravna sredstva

Prema tome, radi se o jednoj vrlo specifičnoj situaciji koja je isključivo vezana za dvojicu aplikanata i način na koji su prikupljeni dokazi protiv njih, odnosno činjenicu da njih dvojica nisu prije podnošenja predstavki iskoristili sva pravna sredstva vezana za nezakonitost dokaza.

Preduslov iskorištavanja svih efektivnih pravnih sredstava prije podnošenja predstavke je temeljni princip rada i ne samo ESLJP već i Ustavnog suda Bosne i Hercegovine. Predstavke aplikanata koje ne zadovolje ovaj prvi eliminatorni test, neće uopšte biti meritorno razmatrane.

Nije u tom smislu uopšte zanemarivo da se predmetna odluka odnosi na krivični postupak koji uključuje i Evropski istražni nalog kao institut koji je precizno regulisan Direktivom Evropske unije, te kao takav, može se slobodno reći, ne može imati direktnu primjenu na države van Evropske unije – ističe grupa bh. advokata koju čine Nermin Mulalić, Tatjana Vasić, Lejla Čović, Sabina Mehić, Nina Kisić, Jasmin Alikadić, Matteo Gadžić i Lejla Babić.

Odluka ESLJP

Dodaju da se ne može, stoga, uopšte govoriti da odluka ESLJP može imati bilo kakve, a posebno ne tako dalekosežne posljedice na bilo koji drugi postupak u bilo kojoj jurisdikciji, a kako se to u javnosti želi prikazati.

– Željeli bismo ovim putem pozvati i širu i stručnu javnost da se upoznaju sa sadržajem odluke ESLJP koja je dostupna na internet stranici tog Suda i na linku kažu bh. advokati.

 

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending