Zdravlje i ljepota

Za one koje muči artritis: OBLOGE OD LIMUNOVE KORE OLAKŠAVAJU TEGOBE! (RECEPT)

Published

10 mjeseci

22/01/2024

U limunu se krije prava riznica zdravlja. Ovo voće je bogato vitaminima i mineralima, a naročto obiluje vitaminom C. On djeluje kao antioksidanas, jača organizam, sprječava upale i podstiče izbacivanje toksina.

U liječenju artritisa se limun pokazao izuzetno dobro, tačnije kora limuna. Bolovi uzrokovani artritisom nestaju u kratkom roku uz pomoć obloge od ovog voća.

Ono što trebate uraditi jeste da limun operete, ogulite malo kore i tu koru prelijete maslinovim uljem. Sve to dobro promiješajte, a onda stavite na gazu.

Gazu stavite kao oblogu na bolno mjesto i držite oko pola sata.

Druga varijanta je da pomiješate limunovu koru, malo meda i cimeta. Ovu oblogu je potrebno držati preko noći na mjestu gdje se javlja bol. (Naj portal)

Tagovi:artritir obloge

Sljedeća vijest

Otkrivamo vam recepte koji će pomoći u borbi protiv OSTEOPOROZE: OVO JE 5 SJAJNIH SAVEZNIKA KOSTIJU

Predhodna vijest

Nedžad Ganija, dragulj za one koji imaju problema sa kilom na želucu: NARODNI DOKTOR ZA STRUNU, ZA KOJU MEDICINA NEMA LIJEKA (Video)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

1 dan

23/11/2024

NajPortal.ba

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)