Osobe koje imaju problema s pritiskom prije svega moraju da promijene navike koje se tiču ishrane. Doktori kažu da je za uspješno snižavanje visokog krvnog pritiska najvažnije smanjiti unos soli i masnoća. Visok krvi pritisak morate da regulišete uz pomoć lijekova, ali i konzumacijom zdravih namirnica. Dva prirodna moćnika posebno su korisna za osobe sa hipertenzijom zato što ga ekspresno snižavaju.
Cimet
Nekoliko je studija potvrdilo kako sistolički i dijastolički pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin. Ako ubacite pola kašičice u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visok pritisak. Za instant-efekat sisajte pola kašičice cimeta u prahu, a nakon toga popijte čašu vode.
Bijeli luk
Namirnica koju mnogi proglašavaju najzdravijom na svijetu ekspresno smanjuje visok pritisak. Bijeli luk opušta krvne sudove i proširuje ih, zbog čega krv lakše cirkuliše, pa se pritisak smanjuje.
Za brzo snižavanje priiska, zgnječite tri čehna bijelog luka i pojedite samog ili sa malo hljeba. Važno je znati da je bijeli luk najbolje gnječiti prije konzumacije, jer tako podstičemo enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin, moćno jedinjenje kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica. (Naj portal)
