Naj recepti

Savjeti za optimalne obroke: KOLIKI VAM JE DLAN ILI ŠAKA – TOLIKU PORCIJU SMIJETE POJESTI

Published

4 godine

03/01/2021

Stručnjaci i nutricionisti su izračunali optimalne veličine porcija za jedan obrok. Oni smatraju da uprao sa ovim količina htane (meso, ribe, voće, povrće) nema gojaznosti, a ni povišenog holesterol, problem sa pritiskom…. Jednostavan savjet za veličinu porcije je – veličina šake.

Jedna porcija mesa ili ribe je veličina vašeg dlana.

Porcija svježeg voća bi trebala biti veličine vaše stisnute šake.

Porcija kuhanog povrća, riže ili tjestenine treba stati u vašu skupljenu šaku.

Ove količine su aleko iznad prosjeka većine ljudi na balkanskim prostorima. Kod nas se jede i do dva puta veći obroci od preporučene doze za dobro zdravlje. I još te domaćini tjeraju da još malo doture u tanjure. (Naj portal)

Tagovi:holesterol nutricionisti obrok porcija

Sljedeća vijest

Lagan i ukusan ručak: PRŽENE LIGNJE U AJOLI SOSU

Predhodna vijest

Ukusni praznični slatkiši: TRUFLE SA LJEŠNICIMA (RECEPT)

Naj recepti

Ukusno jelo: UŠTIPCI OD TIKVICA (RECEPT)

Published

13 sati

16/09/2024

NajPortal.ba

Svako jelo sa tikvicama je ukusno. Ipak, čini se, kako su uštipci o tikvica na vrhu liste specijaliteta sa ovim povrćem.

POTREBNI SASTOJCI: oko 500 gr. tikvica, 1 jaje, 4 kašike ulja, ½ kšičice soli, 1 kašičica praška za pecivo, 7-8 kašika brašna, 3 kašike kisele pavlake

Tikvice oljustiti i izrendati, posoliti i ostaviti 10-tak minuta.pa ubaciti ostale sastojke (tečnost koju su pustile tikvice ne prosipati).

Sve lijepo sjediniti i pržiti u dubljem ulju. Preko toplih ustipaka premazati kajmak. Mogu i slatke jer su neutralnog ukusa. (Naj portal)