Pratite nas

Astrologija

Savjeti psihologa: Kako da uspješno realizujete novogodišnje odluke?

Published

on

Detoksikacija nakon praznika, početak uključivanja vježbanja u svakodnevicu, zdravija ishrana, prestanak konzumiranja cigareta, novi hobi, više čitanja ili provođenja kvalitetnijeg vremena s porodicom i prijateljima – lista novogodišnjih odluka može ići unedogled.

Ipak, kako pokazuju istraživanja iz oblasti psihologije, većina ovih odluka ne doživi realizaciju. Naprotiv, istraživanja stručnjaka pokazuju da 64 odsto odluka postane zanemareno do kraja januara – približno dvije trećine novih ciljeva će biti zaboravljeno nakon samo četiri sedmice u 2023. godini.

Novogodišnje odluke zvuče atraktivno, jer – “Nova godina, novi/a ja”. Ipak, novogodišnje odluke, kažu psiholozi, nalik su svim drugim odlukama i ciljevima koje postavljamo tokom godine. To znači da, ako ih ne postavimo na pravilan način, postoji mala šansa da ćemo ih se pridržavati.

U nastavku pročitajte tri najčešće greške koje svake godine napravimo kod realizacije novogodišnjih odluka, ali i smjernice kako ih izbjeći.

Odluke koje nisu realne

Kada izostavimo planiranje odluka i vodimo se željama, često donesemo odluke koje nisu realne za nas u trenutku u kojem se nalazimo. Ako do 1. januara niste bili fizički aktivni, nije realno je da će se sve promijeniti i da ćete nakon tog velikog datuma odmah imati vremena i volje. Često se odmah kreće s velikim promjenama, kao što bi u ovom primjeru bilo uvođenje fizičke aktivnosti svaki dan. Ubrzo ćete pomisliti da to nije za vas i odustati. Međutim, radi se samo o tome da ste uzeli prevelik zalogaj. Stoga planirajte svoju novogodišnju odluku i krenite malim koracima.

Previše odluka odjednom

Jedna od najčešćih grešaka je previše novogodišnjih odluka odjednom. Ako u novoj godini želite živjeti zdravije, idite korak po korak. Upišite se u teretanu. Zdravije jedite. Prestanite konzumirati cigarete. Važno je da odabarete jednu odluku i s time krenete, a ne sa svim odlukama istovremeno. Kada jednu odluku imate pod kontrolom, tek tada krenite s drugom.

Dugoročni ciljevi

Lako je zamisliti idealan scenario i njemu težiti. Međutim, ako gledamo samo dugoročne ishode koje želimo postići, zanemarimo korake koji će nas do tamo dovesti. Stoga, naglasak stavite na postavljanju kratkoročnih (dnevnih/sedmičnih), a ne godišnjih ciljeva. Ponekad nas razlika od stanja u kojem jesmo i onog u kojem želimo biti može zastrašiti i činiti nam se nemogućom za dostizanje. Zamijenite ove godine “želim se zdravije hraniti” sa “danas ću pojesti zdrav ručak”.

Prvi dani nove godine ne znače da morate pokrenuti promjenu koju već mjesecima odgađate jer je idealna prilika. Ako zaista želite uvesti promjenu u svoj život, psiholozi kažu, bilo koji dan od svih 365 u godini može biti taj dan. Ono što je važnije je da prvo razmislite o svojoj odluci, planirate je i krenete malim koracima u trenutku koji vama odgovara. (Najportal)

Astrologija

DNEVNI HOROSKOP ZA 9. NOVEMBAR 2024: Bik blokiran, Djevici zastoj, Strijelac diplomata 

Published

on

Pročitajte astro prognozu za subotu, deveti novembar 2024. godine:

OVAN
POSAO: Komunikacija sa nadređenom osobom nije najbolja. Imate utisak da vas druga strana ne razumije i ograničava.
LJUBAV: Intuitivno osjećate šta je potrebno vašem partneru i to mu i nudite. Partner je u fazi kada mu je potrebna podrška.
ZDRAVLJE: Neophodan vam je odmor.

BIK
POSAO: Poslovni planovi se ne odvijaju kako biste željeli. Umjesto da se fokusirate na sam razvoj projekta, bavite se otklanjanjem blokada.
LJUBAV: Komunikacija sa partnerkom je jako loša u smislu ili da je svedena na minimum ili da je uopšte nema.
ZDRAVLJE: Problemi sa hormonima.

BLIZANCI
POSAO: Pada vam na pamet zanimljiva ideja kako da unaprijedite posao. Pitate se kako se toga niste sjetili ranije.
LJUBAV: Nesigurnost ubija vašu vezu. Ljubomora i nepovjerenje su glavni razlozi lošeg odnosa.
ZDRAVLJE: Čuvajte se povreda.

RAK
POSAO: Pregovori sa strancima odlično napreduju, a novac stiže. Osjećate se dobro zbog situacije na poslu.
LJUBAV: Teški ste kao emotivni partner. Druga strana se povlači iz veze jer je nezadovoljna vašim ponašanjem.
ZDRAVLJE: Pripazite šta jedete, jer postoji mogućnost da vam proradi žuč.

LAV
POSAO: Pokušavate da primjenite neke ideje, ali ne daju rezultate. Vraćate se rutinskom obavljanju poslova.
LJUBAV: Suzdržani ste, nesigurni i ne uspijevate da simpatiji pokažete svoje emocije na adekvatan način.
ZDRAVLJE: Mogući problemi sa štitnom žljezdom.

DJEVICA
POSAO: Očekuje vas manji zastoj na poslu. Prolazite još jednom kroz proces rada da bi vidjeli gdje je nastao problem.
LJUBAV: Imate utisak da nemate o čemu da razgovarate sa partnerkom. To vam je siguran znak da ona nije prava osoba za vas.
ZDRAVLJE: Mogući problemi sa pritiskom.

VAGA
POSAO: Zadovoljni ste kako se posao odvija. Planirate kraći put i organizujete ga do najsitnijih detalja.
LJUBAV: Razmišljate o osobi iz prošlosti. Ne želite da priznate sebi da je vaša tvrdoglavost uzrok mnogih problema.
ZDRAVLJE: Dobro se osjećate.

ŠKORPIJA
POSAO: Ukoliko ste privatnik posao stagnira. Razmišljate šta da promjenite u procesu rada što bi pomoglo da se posao pokrene.
LJUBAV: Zadovoljni ste emotivnom sferom. Vezu smatrate stabilnom, perspektivnom i daje vam osjećaj sigurnosti.
ZDRAVLJE: Bubrezi su osjetljivi.

STRIJELAC
POSAO: Imate probleme na poslu koje pokušavate da rješite diplomatskim putem, ali za sada vam to ne polazi za rukom.
LJUBAV: Ne zanima vas emotivna sfera. Smatrate da treba da riješite neke druge stvari da bi mogli da se posvetite vezi.
ZDRAVLJE: Problemi sa bešikom.

JARAC
POSAO: Komunikacija vam ne ide od ruke. Na sastancima jako loše prolazite i ne uspijevate da ubijedite saradnike u svoje ideje.
LJUBAV: Jako ste nesigurni i neopušteni. Imate potrebu za emotivnom bliskošću, a plašite se da se otvorite.
ZDRAVLJE: Boli vas grlo.

VODOLIJA
POSAO: Želite da započnete saradnju sa strancima pa u tom cilju inicirate komunikaciju sa njima.
LJUBAV: Ukoliko ste u braku smeta vam posesivnost i ljubomora druge polovine. Ne uspijevate da joj objasnite da pretjeruje.
ZDRAVLJE: Dobro se osjećate.

RIBE
POSAO: Imate nove poslovne ideje. Ne dozvoljavate ikome da vam se miješa u posao ili čak daje sugestije.
LJUBAV: Bračna partnerka je neraspoložena. Nemate više živaca za njene konstantne promjene raspoloženja.
ZDRAVLJE: Osjećate se dobro. (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending