Pratite nas

Astrologija

Savjeti psihologa: Kako da uspješno realizujete novogodišnje odluke?

Published

on

Detoksikacija nakon praznika, početak uključivanja vježbanja u svakodnevicu, zdravija ishrana, prestanak konzumiranja cigareta, novi hobi, više čitanja ili provođenja kvalitetnijeg vremena s porodicom i prijateljima – lista novogodišnjih odluka može ići unedogled.

Ipak, kako pokazuju istraživanja iz oblasti psihologije, većina ovih odluka ne doživi realizaciju. Naprotiv, istraživanja stručnjaka pokazuju da 64 odsto odluka postane zanemareno do kraja januara – približno dvije trećine novih ciljeva će biti zaboravljeno nakon samo četiri sedmice u 2023. godini.

Novogodišnje odluke zvuče atraktivno, jer – “Nova godina, novi/a ja”. Ipak, novogodišnje odluke, kažu psiholozi, nalik su svim drugim odlukama i ciljevima koje postavljamo tokom godine. To znači da, ako ih ne postavimo na pravilan način, postoji mala šansa da ćemo ih se pridržavati.

U nastavku pročitajte tri najčešće greške koje svake godine napravimo kod realizacije novogodišnjih odluka, ali i smjernice kako ih izbjeći.

Odluke koje nisu realne

Kada izostavimo planiranje odluka i vodimo se željama, često donesemo odluke koje nisu realne za nas u trenutku u kojem se nalazimo. Ako do 1. januara niste bili fizički aktivni, nije realno je da će se sve promijeniti i da ćete nakon tog velikog datuma odmah imati vremena i volje. Često se odmah kreće s velikim promjenama, kao što bi u ovom primjeru bilo uvođenje fizičke aktivnosti svaki dan. Ubrzo ćete pomisliti da to nije za vas i odustati. Međutim, radi se samo o tome da ste uzeli prevelik zalogaj. Stoga planirajte svoju novogodišnju odluku i krenite malim koracima.

Previše odluka odjednom

Jedna od najčešćih grešaka je previše novogodišnjih odluka odjednom. Ako u novoj godini želite živjeti zdravije, idite korak po korak. Upišite se u teretanu. Zdravije jedite. Prestanite konzumirati cigarete. Važno je da odabarete jednu odluku i s time krenete, a ne sa svim odlukama istovremeno. Kada jednu odluku imate pod kontrolom, tek tada krenite s drugom.

Dugoročni ciljevi

Lako je zamisliti idealan scenario i njemu težiti. Međutim, ako gledamo samo dugoročne ishode koje želimo postići, zanemarimo korake koji će nas do tamo dovesti. Stoga, naglasak stavite na postavljanju kratkoročnih (dnevnih/sedmičnih), a ne godišnjih ciljeva. Ponekad nas razlika od stanja u kojem jesmo i onog u kojem želimo biti može zastrašiti i činiti nam se nemogućom za dostizanje. Zamijenite ove godine “želim se zdravije hraniti” sa “danas ću pojesti zdrav ručak”.

Prvi dani nove godine ne znače da morate pokrenuti promjenu koju već mjesecima odgađate jer je idealna prilika. Ako zaista želite uvesti promjenu u svoj život, psiholozi kažu, bilo koji dan od svih 365 u godini može biti taj dan. Ono što je važnije je da prvo razmislite o svojoj odluci, planirate je i krenete malim koracima u trenutku koji vama odgovara. (Najportal)

Astrologija

DNEVNI HOROSKOP ZA 23. NOVEMBAR 2024: Ovnu fali sitnica da eksplodira, Vaga u dilemi, Ribe na nišanu 

Published

on

Ovo je astro prognoza za subotu, 23. novembar 2024. godine:

OVAN
POSAO: Nepovoljan je dan za pregovore. Oni se ili odlažu ili vi ne uspijevate da postignete zajednički dogovor.
LJUBAV: Nezadovoljni ste vezom, ali ništa ne prigovarate. Odnos je napet i fali sitnica da eksplodira.
ZDRAVLJE: Prisutna je promjena raspoloženja.

BIK
POSAO: Nezadovoljni ste saradnjom sa nadređenom osobom. Imate uticaj da vam se previše miješa u posao i da vas ograničava.
LJUBAV: Totalno ste neopušteni u vezi. Druga strana pokušava da vas opusti, ali ne uspijeva u tome.
ZDRAVLJE: Problemi sa urogenitalnim traktom.

BLIZANCI
POSAO: Posao stagnira. Uporni ste, pokušavate da postignete ciljeve maltene silom, ali vam to ne uspijeva.
LJUBAV: Prezadovoljni ste vezom. Imate utisak da ste našli pravog partnera i da ova veza može voditi ka bračnoj luci.
ZDRAVLJE: Problemi sa genitalijama.

RAK
POSAO: Sa puno optimizma se upuštate u rješavanje poslovnih problema. Očekujete odlične rezultate.
LJUBAV: Prezadovoljni ste vezom i imate puno povjerenje u voljenu osobu. Razmišljate u smjeru braka.
ZDRAVLJE: Jetra je osjetljiva.

LAV
POSAO: Imate probleme na polju komunikacije. Sastanci će biti ili odloženi ili neuspješni. Ojsećate se zbog toga frustirano.
LJUBAV: Zaljubljeni ste i zadovoljni. Prilično ste zatvoreni i ne pokazujete voljenoj osobi otvoreno kako se osjećate.
ZDRAVLJE: Mogući problemi sa kostima.

DJEVICA
POSAO: Komunikacija vam ne ide od ruke. Ne uspijevate da se složite niti sa kolegama niti sa nadređenom osobom.
LJUBAV: Jako vam je stalo do partnera, ali previše analizirate vezu i njega. Pokušajte da se opustite. Biće vam ljepše.
ZDRAVLJE: Nervi su ugroženi.

VAGA
POSAO: Dobijate novu poslovnu ponudu. Prilično vam se dopada. Kako ste zadovoljni sadašnjim poslom u dilemi ste šta da uradite.
LJUBAV: Partner vas nervira. On to vidi i želi da izbjegne konflikt, ali vama upravo fali verbalno pražnjenje.
ZDRAVLJE: Zdravlje je stabilno.

ŠKORPIJA
POSAO: Posao stagnira. Izgubili ste vjeru i nadu da će ikada biti bolje. Imate utisak da džabe ulažete energiju u posao.
LJUBAV: Odličan dan za novo, virtuelno poznanstvo. Intuicija vam govori da ovo druženje ima ogroman potencijal.
ZDRAVLJE:Problemi sa reumom.

STRIJELAC
POSAO: Zadovoljni ste situacijom na poslu. On vam daje osjećaj sigurnosti. Novac koji očekujete kasni.
LJUBAV: Odličan dan za tajnu ljubav. Upoznajete osobu koja vam se dopada i koja budi želju da udjete u tajnu vezu.
ZDRAVLJE: Problemi sa pritiskom.

JARAC
POSAO: Nepovoljan dan za bilo kakve dogovore, sastanke, kraća putovanja i birokratiju. Imate utisak da vam ništa ne ide od ruke.
LJUBAV: Prezadovoljni ste vezom. Imate utisak da ste konačno našli osobu za kojom ste tragali.
ZDRAVLJE: Imunitet je u ozbiljnom padu.

VODOLIJA
POSAO: Odličan dan za izlazak u javnost. Ostavljate utisak emotivne osobe koja se iskreno bori za opšte dobro.
LJUBAV: Totalno ste nezadovoljni vezom. Razmišljate da je krajnje vrijeme da je zauvijek prekinete.
ZDRAVLJE: Osjećate se dobro.

RIBE
POSAO: Na poslu postoji ekipa koja ne odobrava vaš način rada. Posmatraju vas i čekaju momenat da vas napadnu.
LJUBAV: Primećujete da je bračni partner jako napet. On ima probleme na poslu o kojima ne želi da govori.
ZDRAVLJE: Srce je osjetljivo. (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending