Doktor Hiromi Šinija je gastoenterolog sa 50 godina iskustva. Posebno je poznat u Japanu i Americi, zahvaljujuči svojim knjigama koje su pomogle mnogima da se riješe bolesti. Ljekari ga cijene zbog njegove želje da ne samo otkloni bolesti već i spriječi njihovu pojavu
Doktor Hiromi Šinija kaže da ljudsko tijelo može ostati zdravo u bilo kojem dobu, čak i u kasnim godinama. Program Biozim zasnovan je na mogućnosti ćelija da apsorbuju maskimalnu količinu energije iz konzumirane hrane, što zauzvrat pomaže podmlađivanju organizma.
U svojim knjigama, ali i pacijentima uvijek savjetuje nekoliko osnovnih koraka ka generalnom poboljšanju zdravlja čitavog organizma:
1. Uravnotežena ishrana: 85% biljna hrana (žitarice, pasulj, grašak, svježe povrće i voće, orasi i td.); oko 10 % proteini (piletina, govedina, jaja, riba, badem i td.). Pored toga moramo da koristimo vitaminske i mineralske suplemente, med, propolis, biljne čajeve.
U ograničnenim količinama konzumrajte (a bolje je da potpuno isključite): životinjske masti, mliječne proizvode, kafu, zeleni čaj, slatko i šećer, kuhinjsku so, čokoladu i alkholona pića.
Opšte preporuke:
Ne jesti i ne piti ništa 4 sata prije spavanja.
Žvakati hranu temeljno.
Pola sata prije jela popijte svježe cijeđeni sok;
Odbiti grickalice (osim voća);
Jesti više svježe i kuhane hrane;
Češće koristiti fermetisanu hranu.
2. Čista voda: Odrasli treba da piju najmanje 7 čaša vode dnevno ( od 1 do 3 čaše ujutru, a zatim po jedna čaša sat vremena prije jela).
3. Prirodno čišćenje crijeva: Svaki dan morate da očistite crijeva od tokisna ali ne smijete da koristite laksative.
4. Fizička aktivnosti: najbolje je da neusiljeno vodite aktivan život. Da što više vremena provodite vani u prirodi, plivajući, šetajući, džogirajući ili da se bavite jogom.
5. Pravi odmor: Svakog dana u isto vrijeme idite na spavanje. San treba da traje najmanje 6 sati. Korisno je opustiti se pola sata oko ručka.
6. Vježbe disanja: neophodno je redovno vježbati pravilno disanje (duboki udisaji i izdisaji iz stomaka) i pozitivno razmišljanje. Trebalo bi da poštujete svoje tijelo, budete u formi i ne nosite odjeću koja sputava kretanje.
7. Manifestacije ljubavi: Ovo se ne odnosi samo na bliske ljude, već i na cijeli svijet oko nas. Pokušajte da nađete radost u svemu, često se smijte, plešite, pjevajte i radujte se. Uvijek budite zahvalni na voljenim osobama.
Post doktora Šinija
Mali post doktora Šinija podrazumijeva period gladovanja od večeri do jutra. Ovo je neophodno za smanjenje opterećenja na probavni trakt i očuvanje enzima.
Prije odlaska u krevet možete da popijete čašu tople vode, a takođe to možete ponoviti i ujutru. Prije ručka popijte čašu vode.
Ako osjećate glad, tada je detoksikacija počela. Da biste poboljšali proces detoksikacije, lezite na leđa, opustite se, duboko udahnike sa stomakom, izdahnite na usta i ponovite to 10 puta.
Cilj ovog posta je glad i mora biti propraćeno pozitivnim emocijama, jer to znači da se ćelije obnavljaju. (Najportal)
