Pričate sami sa sobom
Svako razgovara sa sobom na svjesnom ili nesvjesnom nivou. Svaki put kad u sebi ponovimo: „Zakasniću“, ili „Ova haljina mi baš dobro stoji“, obratili smo se samima sebi.
Za nekoga je to samo misao koja proleti, a drugi će te tvrdnje izreći na glas.
Pozitivna strana
– Izražavajući pojedine misli na glas omogućavamo sebi bolje razumijevanje sadašnjosti i budućnosti pa bismo svi to trebali da radimo. Ovo tvrdi klinička socijalna radnica, psihoterapeutkinja i autorka više knjiga s područja psihologije Lisa Ferentz.
Upravo se tom metodom ona služi kako bi svojim klijentima usadila pozitivnu sliku o sebi i o danu koji je pred njima.
Ona svojim klijentima savjetuje da zapisuju misli o tome na čemu su sve zahvalni, šta smatraju svojim jakim stranama, koje su im pozitivne strane. Tada im kaže da stanu pred ogledalo i to što su napisali izgovore na glas, sami sebi.
– Ne odustajte čak i ako vam se to čini glupo. Kao i s drugim stvarima, kad se jedanput uvježbate i ovoj metodi pristupite s pozitivne strane, otkrićete da je to u biti jako jednostavno. Vodi nas kroz život bili mi toga svjesni ili ne – kazala je Ferentzova.
Čak je i studija Univerziteta Lethbridge potvrdila da su studenti koji su sebi govorili pozitivne stvari uspeli da promene svoju perspektivu, stavove i reakcije na podražaje iz okoline. Ferentzova stoga savetuje ljude da na to.
– Kad pozitivno šapćemo, to nam daje snagu da se suočimo s izazovima koji su pred nama – kazala je pojašnjavajući da i sportisti čine isto to uoči takmičenja. To ne znači da je poželjno na glas izgovarati frustracije.
Suprotan učinak
– Definitivno postoji vrijednost u razumijevanju svojih osjećanja, bili oni pozitivni ili negativni. Ali izgovarajući negativne misli na glas može imati suprotan učinak – naglasila je Ferentz.
Umesto toga preporučuje ljudima da, kad su već artikulisali šta ih muči, odluče ima li smisla zadržati takve misli ili je to nešto preko čega možemo preći i zaboraviti na to, prenosi 24sata.hr.
Pročitajte još:
Rijetki su oni s kojima Čola ne priča: Njoj nije oprostio jednu rečenicu izrečenu prije 40 godina
Aleksandra Radović oduševila Sarajevo: Magična noć uz prekrasne hitove (video)
