Ništa gore nego kada nas iz najslađeg sna usred noći probudi snažna potreba za mokrenjem i natjera nas da se izvučemo iz toplog kreveta. Zašto se uopšte javlja noćno mokrenje? Zašto nekog pogađa, a nekoga ne?
Rizik od 50.
Vjerovali ili ne, svaka treća osoba na svijetu pati od nokturije, odnosno potrebe za noćnim mokrenjem. Kod žena se ona često javlja nakon tredesete, a oba pola su u značajno većem riziku nakon pedesete godine.
Iako nije bolest, nokturija je prilično iritantno stanje, ali dobra vijest je da ju je moguće svesti na najmanju moguću mjeru, a možda i potpuno neutralisati. Najčešći krivac za noćno mokrenje jesu neadekvatne navike, te u skladu sa time ljekari daju tri savjeta koju mogu da ublaže ili potpuno potisnu nokturiju:
1. Dva sata pred spavanje obustavite unos tečnosti
Tokom dana se hidrirajte koliko vam je potrebno, a dva sata prije odlaska u krevet, prestanite sa ispijanjem vode ili drugih tečnosti.
2. Mokrite dva puta prije odlaska u krevet
Vjerovatno vam je navika da ispraznite bešiku pred spavanje, ali za smanjenje rizika od noćnog mokrenja, stručnjaci savjetuju da to učinite dvaput. Kada posljednji put pred spavanje ispraznite bešiku, sačekajte još nekoliko minuta, pa pokušajte ponovo. Iznenadićete se kada shvatite koliko je tečnosti ostalo u bešici!
3. Ustanite sa izlaskom sunca
Kvalitetan san i rano buđenje, koje obezbjeđuje puno sati na dnevnom svjetlu, doprinose radu cirkadijalnog ritma i za mokrenje. Suprotno tome, noćna tama, odnosno odsustvo svjetlosti stilumiliše usporavanje urinarnog trakta.
Pravila prevencije
Iako je većinom posljedica neadekvatnih navika, nokturija može biti i simptom ozbiljnijih stanja, kao što su urinarna infekcija, upala prostate kod muškaraca, infekcija bubrega, ali i rak bešike. S druge strane, nokturija može biti izazvana trudnoćom ili ispijanjem kafe ili alkoholnih pića nedugo prije spavanja.
Ako se pridržavate svih pravila prevencije nokturije, a ona se uporno nastavlja, najbolje je da posjetite ljekara koji će vam pomoći da otkrijete pravi uzrok. (Naj potal)
