Pratite nas

Zdravlje i ljepota

NESANICA: Sa ovim trikom psiholozi garantuju uspjeh

Published

on

Ako se mučite da zaspite, psiholozi kažu da ovaj trik protiv nesanice garantovano radi!

Posebno ako se osjećate kao da vam je tijelo već na izmaku snage zbog svih obaveza preko dana, a mozak i misli u njemu nikako da se “ugase”, obavezno ga isprobajte.

Često nas upravo misli koče u namjeri da zaspimo, a ako vam pokušaji da se s njima izborite traju duže od 20 minuta svake noći, to znači da vam zvanično izazivaju pravu nesanicu.

Ako su vaše misli najčešće kao spisak zaduženja koja se prepliću i gomilaju – moram ujutru da pošaljem onaj mejl, moram čim ustanem da pustim mašinu za veš, trebalo bi odmah ujutru da uradim to i to, ne smijem da zaboravim da uradim nešto čim dođem na posao…

Samo ih zapišite u obliku spiska!

“Postoje istraživanja koja dokazuju da će ovo imati blagotvorno djejstvo. Misli koje se roje vam izazivaju stres i onemogućavaju da utonete u san, i ukoliko ih zapišete, mozak će imati utisak da više ne mora njima da se bavi i da ih ‘drži’ u sebi. Osjetićete olakšanje i brže ćete zaspati, a san će biti kvalitetniji”, kaže klinička psihološkinja Elena Velš. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

Efikasno liječi promuklost i upalu grla: KAKO KORISTITI SENF KAO MELEM ZA BROJNE TEGOBE

Published

on

Foto: State Urgent Care

Efikasno liječi promuklost i upalu grla: KAKO KORISTITI SENF KAO MELEM ZA BROJNE TEGOBE

Senf je gotovo neizostavan kao dodatak jelu, kada su u pitanju đakonije od mesa. On možda ne spada u namirnice koje se smatraju važnim prirodnim lijekovima, ali nije loše da znate kako tačno on može da utiče pozitivno na vaš organizam.

Korištenje senfa se ponekad preporučuje u medicinske svrhe, jer on u sebi sadrži ljekovita svojstva slačice, koja je osnovni sastojak ovog namaza. Ovo je naročito slučaj ako je senf domaći i ako ne sadrži vještačke boje i arome.

Senf je bogat željezom, fosforom, magnezijumom, selenom i natrijumom. Sadrži brojne proteine i vitamin A. Hladan vazduh u toku zime često prouzrokuje promuklost i upalu grla. U tim slučajevima, domaći preparat koji sadrži senf, može da vam pomogne.

Potrebni su vam senf, sok od pola limuna, kašičica soli, kašičica meda. Sve se kuha u pola šolje vode oko 10 minuta, pa kada se ohladi, isperite grlo, po gutljaj-dva dok se sve ne potroši.

Ne biste možda ni pomislili na to, ali ako senf namažete na mišić pod upalom, lakše ćete se riješiti i tog problema. U te svrhe može se napraviti i kupka od vruće vode, senfa i jedne kašičice morske soli.

Slična kupka, samo sa manjom količinom sastojaka, može da se koristi i kada su u pitanju bolne i otečene noge. Pojedina istraživanja koja su sprovedena u posljednjih nekoliko godina, ukazala su čak i na antikancerogena djejstva senfa, odnosno slačice. (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending